Възможни ползи от криотерапията за подобряване на здравето

Криотерапия буквално означава “студена терапия”. Представлява техника, при която цялото тяло или части от него се излагат за кратко време на изключително ниска температура.

Локализираната криотерапия се прилага по различни начини – чрез поставяне на пакети с лед, масаж с лед, охлаждащи спрейове, ледени бани и други върху определени зони от тялото. Поддръжниците на този вид терапия твърдят, че то действа по същия начин, както когато се използва лед за облекчаване на подуване.  [реф. 1] 

Криотерапията на цялото тяло представлява потапяне на тялото в специална камера с изключително студен въздух или вана, пълна с вода и лед, за няколко минути. Ползите от криотерапията се усещат дори от една сесия. Но най-ефективна си остава редовното провеждане на терапията.  [реф. 2] 

Криотерапията на цялото тяло не е медицинско лечение и не е необходимо да имате лекарско предписание за провеждането ѝ. Капсули и вани за криотерапия има в големите спа, уелнес и фитнес центрове, както и в специализирани медицински центрове.

На местата, които предлагат криотерапия, има специални резервоари или камери, които се охлаждат до изключително ниски температури - от -120 до -180 градуса по Целзий. Повечето резервоари са с височина до раменете, като главата обикновено остава извън резервоара на стайна температура. При терапията на цяло тяло е добре да се носи защитно покритие на ръцете, краката и ушите, за да се предпазят от измръзване. Продължителността на терапията е от 2 до 4 минути.

Наблюденията и проучванията към момента показват, че криотерапията може да окаже положително въздействие за:

Криотерапията може да помогне за лечение на мигрена чрез охлаждане и обезболяване на нервите в областта на шията и охлаждане на кръвта, преминаваща през вътречерепните артерии.  [реф. 3] 

Проучванията показват, че криотерапията на цяло тяло значително намалява болката при хора с артрит. [реф. 4] 

Криотерапията сама по себе си няма да доведе до загуба на тегло, но може да подпомогне процеса. Студът кара тялото да работи по-усилено, за да остане топло и да поддържа нормалната си температура. Няколко минути студ могат значително да ускорят метаболизма и да подобрят реакцията на тялото към студ. [реф. 5] 

Възпалението е един от начините, по които имунната система се бори с инфекцията. Понякога имунната система става прекалено реактивна. Резултатът е хронично възпаление, което е свързано със здравословни проблеми като рак, диабет, депресия, деменция и артрит. Някои проучвания показват, че криотерапията може да намали възпалението. Този тип терапия често се използва от спортисти за лечение и обезболяване на болка от прищипани нерви, хронична болка или дори сериозни травми.

Криотерапията може да подобри нивата на антиоксидантите и да намали възпалението при атопичен дерматит, който се характеризира със суха и дразнеща кожа.

Екстремно ниските температури, прилагани при криотерапия, могат да предизвикат физиологични и хормонални реакции, като освобождаването на адреналин, норадреналин и ендорфини. Това може да окаже положителен ефект върху хората, които изпитват тревожност и депресия.  [реф. 6] 

Насочената или локализирана криотерапия, която се използва като лечение на рак, се нарича "криохирургия". Действа чрез замразяване на раковите клетки и тяхното унищожаване. 

Външните тумори обикновено се лекуват чрез прилагане на течен азот директно чрез памучен тампон или инструмент за пръскане. След третиране замразената тъкан се превръща в струпей и в крайна сметка зараства. Пациенти с ранен стадий на рак на кожата, предракови кожни образувания и някои видове рак на очите могат да се подложат на тази форма на криотерапия след насочване от медицински специалисти.

Вътрешните тумори се лекуват с криосонда - специален инструмент, който доставя течен азот до мястото на тумора през малък разрез. По време на лечението лекарите следят кои клетки се замразяват чрез ултразвук или ядрено-магнитен резонанс (ЯМР), като гарантират, че здравата тъкан в третираната зона остава неувредена. След като криотерапията приключи, замразените клетки се размразяват и се изхвърлят естествено от тялото. Този вид унищожаване на ракови клетки може да се прилага при: 

• Рак на костите
• Рак на простатата
• Рак на черния дроб, който не се е разпространил
• Локализиран сарком на Капоши, свързан със СПИН
• Предракови състояния на шийката на матката или гърдата

Криотерапията има антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти и може да помогне в борбата с възпалителните и оксидативни реакции на стрес, които възникват при болестта на Алцхаймер. Изследванията в тази сфера са все още малко.  [реф. 7] 

Подобряването на кръвообращението като ефект на криотерапията е тясно свързано с клетъчния растеж и оптималното функциониране на органите. Повишената циркулация елиминира токсините от тялото и, в крайна сметка, детоксикира кръвта и органите. 

Изследванията показват, че криотерапията може да увеличи количеството на белите кръвни клетки. Това позволява на телата ни да идентифицират и атакуват чужди обекти, за които е известно, че причиняват заболявания.

Излагането на силен студ и ниски температури може да причини сериозни наранявания от измръзване или обриви. Дори и при прилагане на криотерапия в контролирана среда, екстремният студ може да влоши здравословни проблеми и състояния като:

• Високо кръвно налягане;
• Сърдечно-съдови заболявания;
• Респираторни заболявания;
• Нарушено кръвообращение;
• Алергични симптоми;
• Невропатия на краката;
• Диабет и други състояния, които засягат периферната нервна система;
• Непоносимост към студ;
• Криоглобулинемия и криофибриногенемия;
• Болест на Рейно;
• Тромбоемболични промени и възпаление във венозната система;
• Хипотиреоидизъм.

Най-честите странични ефекти от криотерапия са изтръпване, зачервяване и дразнене на кожата. Тези нежелани реакции почти винаги са временни.

Ако прилагате криотерапия в домашни условия под формата на ледена баня у дома или локално прилагане на лед върху определен участък от тялото, не трябва да превишавате времето от 15-20 минути. При локално прилагане ледът трябва да бъде увит в кърпа, за да се предотврати увреждане на кожата. 

И не забравяйте - криотерапията не бива да се използва по-дълго, отколкото се препоръчва.