Ползи от консумацията на макови семена

Сънотворният мак най-вероятно е известен на всички с опиума, който се извлича от него. Затова често се среща названието опиумен мак. Представлява тревисто едногодишно растение, което достига на височина до около 1 метър. Счита се, че родината на сънотворния мак е Източното Средиземноморие, но в днешно време е широко разпространен в почти цяла Европа и Азия. Стъблото на растението е сивкаво - зеленикаво, покрито с твърди власинки. Листата в по - ниската част на стъблото са големи и на отделни лобове, а в по-горната част са по-малки, обгръщащи стъблото. Цветовете са сравнително едри - бели или червени. Плодът е кутиийка, в която количеството на биологично активните вещества на мака - алкалоидите, са в най-високо съдържание. Те се съдържат в млечния сок, наречен латекс, който изтича като се направят нарези на плодните кутийки. Засъхналият млечен сок се изтъргва и от него се добиват алкалоидите, основният от които е морфинът, известен на всички. Употребата му е голяма и подлежи на строг контрол. Морфинът остава незаменим опиоиден аналгетик, който действа на централно ниво - свързва се със специфични рецептори в мозъка, в резултат на което предизвиква редица ефекти върху организма. Освен обезболяващо действие алкалоидът оказва и сънотворен ефект, откъдето идва наименованието на мака. Морфинът се използва във фармацевтичната индустрия и като изходна суровина за получаване на други вещества с фармакологични ефекти. За алкалоидите, извлечени от опиума, информацията е обширна, но фокус на настоящата тема са маковите семена.

Семената на сънотворния мак съдържат важни микроелементи, витамини, минерали, фибри, растителни мазнини и в по-малко количество протеини. Фибрите стимулират моториката на червата и така подобряват храносмилането и състоянието при констипация (запек). От микроелементите най-високо е съдържанието на манган и мед, които участват във важни физиологични и биохимични процеси в организма. Съдържат се още цинк, магнезий, фосфор, желязо, калций. Маковото масло, което се получава най-често чрез студено пресоване на семената, е богато на омега киселини ( омега-6 , омега-9 и в по-малко количество омега-3). Те допринасят за поддържане на холестерола в норми и понижават риска от сърдечно - съдови заболявания.

Маковите семена са богати на полифеноли - биологично активни вещества, които са едни от най-разпространените и известни антиоксиданти. Действието им се изразява в унищожаване на свободни радикали, които са вредни за организма. Така се предотвратява възникване на оксидативен стрес в организма, който би довел до отключването на някои заболявания, например сърдечно - съдови или туморни. [реф. 1] 

 Съдържащите се моно- и полиненаситени мазнини в маковото масло носят ползи за организма както при външно, така и при вътрешно приложение. Както вече споменахме, омега мастните киселини намаляват риска от инфаркт и други сърдечни заболявания, но приемът на маковото масло трябва да е умерен. Направени са изследвания, които показват, че маслото, приложено върху кожата, има благотворно въздействие - помага заздравяването на рани и предпазва от възникване на люспести лезии по кожата. Необходими са още доказателства за тези ефекти.  [реф. 2] 

Сънотворният мак е отровен с изключение на семената, които са ядливи и полезни в малки количества. Важно е обаче маковите семена да се купуват от проверени места, за да се избегне консумацията на евентуално замърсени при събиране на реколтата или от вредители семена, които да се окажат отровни (контаминирани с алкалоиди). Преди употреба задължително се измиват и не трябва да се употребяват в големи количества. Няма определена доза за дневен прием на маково семе, но количеството в печивата или в ястия е достатъчно.

Като цяло приемът на макови семена и маково масло е безопасен, но могат да възникнат реакции на свръхчувствителност (алергия, анафилактичен шок). В този случай трябва да се потърси лекарска помощ. Приложението на маслото върху кожата също е с добра поносимост, но при поява на обрив, сърбеж или зачервяване, трябва да се преустанови.

Интересното е, че след консумация на макови семена, тест за опиумни наркотици може да позитивира. До 48 часа след употребата на семената може в урината да се открият морфин и кодеин.  [реф. 3]