кръстоцветни

Мистиката на древните култури често разкрива интригуващи тайни, особено що се отнася до храненето. Мака (Lepidium meyenii), скромен корен от голямата надморска височина на Андите в Перу, е едно такова съкровище. Известен като "перуански женшен", той се култивира повече от 2000 години и печели признание в световен мащаб заради своя хранителен профил и потенциални ползи за здравето.

Скромните кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле и кейл, крият мощни ползи за здравето. Дииндолилметанът (DIM) е естествено съединение, намиращо се в това семейство зеленчуци, с обещаващиефекти върху хормоналния баланс, възпалението и превенцията на рака. Имаме редица основания да смятаме, че DIM може да бъде следващата суперхрана на хоризонта.

Чувствали ли сте се уморени, мудни и имате ли проблеми с отслабването? Тези симптоми може да са причинени от ниски нива на свободен Т3. Разбирането какво е свободен T3 и как влияе на тялото ви може да ви помогне да предприемете действия и да се върнете на път, за да се чувствате най-добре.

Изпитвате ли необяснима умора, наддаване на тегло или други симптоми, които изглеждат необичайни? Това може да се дължи на ниски нива на свободен Т4 в тялото ви. В тази статия ще проучим какво означава нисък свободен Т4, неговите причини, симптоми и възможни естествени средства за защита. Прочетете, за да научите как да разпознавате и да се справяте с това състояние ефективно.

Уморени ли сте да се чувствате уморени и да се борите с необяснимо наддаване на тегло? Искате ли да разкриете мистерията зад вашите симптоми и да намерите естествени начини да поддържате здравето на щитовидната си жлеза? В тази публикация в блога обещаваме да се задълбочим в причините, симптомите и потенциалните лечения на хипотиреоидизма. До края ще бъдете оборудвани с практически знания, които да ви помогнат да разберете по-добре и да управлявате това състояние.

Хрянът е кореноплоден зеленчук, известен със своя остър вкус и мирис. Използва се в световен мащаб от хиляди години, обикновено като подправка, но също и за медицински цели. Този корен съдържа множество съединения, които могат да осигурят ползи за здравето, включително антибактериални и противоракови ефекти. Има и разнообразие от рецепти за приготвянето му, като ще ви представим няколко такива в натоящата статия.

Фибрите са изключително полезни и неопбходими за добро здраве. Те помагат за ситостта след хранене и служат за храна на полезните чревни бактерии, което води до различни ползи за здравето. Някои видове фибри могат също да насърчат загубата на тегло, понижаване нивата на кръвната захар и преодоляване на запека. За разлика от други хранителни компоненти, като мазнини, протеини или въглехидрати, които тялото ви разгражда и абсорбира, фибрите не се усвояват от тялото. Вместо това, те преминават относително непокътнати през стомаха, тънките черва и дебелото черво и излизат от тялото. Въпреки това те имат ползи за здравето, които ще ви разкрием в статията, заедно със селекция от двадесет храни с високо съдържание на фибри за здравословна диета.

Камфорът е бяло кристално съединение, получено от дървесината на Cinnamomum camphora. Едно от най-важните свойства на камфора е неговата силна миризма и остър вкус. Днес камфорът обикновено се произвежда от терпентиново масло. Известни са приложения на камфор върху кожата, за да облекчи болката и да намали сърбежа. Използва се и за лечение на гъбички по ноктите на краката, брадавици, ухапвания от насекоми, рани и остеоартрит. За неговите ползи, безопасна употреба и предпазни мерки разказваме подробно в статията.

В днешно време на всеки се случва да бъде под стрес и голямо напрежение. А в комбинация с недоспиване и лош хранителен режим това води до постоянна умора и изтощение - както на психическо, така и на физическо ниво. Разбира се, има и медицински причини да се чувствате уморени през цялото време, но умората, която не е свързана с конкретен медицински проблем, може да произтича от редица фактори, включително недостатъчен или прекъснат сън, лоша диета, стрес, депресия, липса на упражнения и други. За щастие, помощ за умората може да се намери директно от природата. Билките могат да ни помогнат да се справим с постоянната умора в някои случаи, особено при проблеми, свързани с оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, която управлява реакцията на тялото на стрес. Както ще видите от статията ни, билките са чудесни за модулиране на стресовата реакция на тялото. Затова следващият път, когато установите, че посягате към кафето или цигарите, за да се преборите с умората и изтощението, игнорирайте ги и вместо тях си осигурете пълноценен сън и почивка. Ето и кои природни средства могат да помогнат за справяне с постоянната умора и изтощение.

Цвеклото (Beta vulgaris) е кореноплоден зеленчук, известен още като червено цвекло, трапезно цвекло, градинско цвекло или просто цвекло. Пълен с основни хранителни вещества, този вкусен зеленчук е съвместим с практически всеки хранителен режим. Той носи страхотни здравословни ползи, когато се консумира самостоятелно или с други плодове и зеленчуци.