черен дроб

Тестостеронът е важен хормон, който има фундаментална роля за регулиране на либидото, поддържане на здрави кости, мускули, производството на сперма и червени кръвни клетки. С напредване на възрастта мъжете губят тестостерон със скорост от 1% на година след 30-годишна възраст, поради което е необходимо да се предвидят стъпки в посока осигуряване на оптимални нива. За тази цел могат да помогнат значително някои витамини, които лесно се откриват в храни и хранителни добавки. Нека разкрием кои са те в следващите редове.

Затлъстяването на черния дроб е често срещано състояние, причинено от натрупването на допълнителни мазнини в черния дроб. Повечето хора нямат симптоми и това състояние не им създава сериозни проблеми. В някои случаи обаче може да доведе до увреждане на черния дроб. Важната новина е, че е възможно да предотвратите или дори да преобърнете хода на мастната чернодробна болест с промени в начина на живот. Някои естествени средства, като диетични промени, суплементиране на някои хранителни вещества и физическа активност могат да подобрят състоянието, ако страдате от мастна чернодробна болест.

Глухарчето, също с името Радика (Taraxacum officinale), е онова растение, което като деца обичахме да откъсваме и издухваме във въздуха. Всъщност глухарчетата са растения, които имат редица мощни ползи за здравето и е по-добре да ги използваме за това. Хората са използвали глухарчета в народната медицина през голяма част от записаната история, включително под формата на чай от глухарче. Коренът от глухарче се използва при лечение на мускулни болки, загуба на апетит, разстроен стомах, газове в червата, камъни в жлъчката, болки в ставите, екзема и други. Той също така увеличава производството на урина и служи като слабително за подобряване на перисталтиката. Ще разгледаме подробно различните ползи на чая от глухарче, някои от тях не особено известни, и как да го консумирате за извличане на тези ползи.

Сигурно и преди сте чували за „шведската горчивка“ и нейното общоукрепващо здавето действие. Това е тонизираща билкова смес, разработена в Швеция още през 17 век от лекаря и химик Urban Hjärne и продавана в аптеките под името „Elixir Amarum“. Лекарствени средства, направени от горчиви билки, като шведската горчивка, често се използват като диджестиви. Техните съставки са полезни за чревния тракт и не само, както ще видите от настоящата статия. В богатия състав на шведската горчивка се крият още ползи за здравето.

Има заболявания, които карат хората да заклеймяват други хора или да се страхуват, че могат да се заразят, което води до същият ефект. Едно такова заболяване е псориазисът, а друго - витилиго. Псориазисът като заболяване и витилиго като състояние обаче не са заразни, не се лекуват напълно, а се контролират симптомите и водят до визуално изменение на кожата. Дотук са приликите между тях. Витилигото, което е на фокус в настоящата публикация, кара кожата да губи цвят или пигментация. По нея се появяват гладки бели или светли участъци, наречени петна. Обикновено започва с поява на петна по ръцете, предмишниците, стъпалата и лицето. В световен мащаб около 1% от населението има витилиго. Освен чрез лекарствени медикаменти, някои средства на народната медицина могат да помогнат, също както и адекватната диета.

Вероятно сте чували, че кърменето е едно от най-здравословните решения за бебетата, но знаете ли, че кърменето осигурява ползи и за здравето на майката? На първо място, кърменето може да помогне за намаляване риска от развитие на определени медицински състояния по-късно в живота, включително сърдечни заболявания и диабет. Освен това може да облекчи стреса и да помогне на майката да се почувства още по-силно свързана с малкия човек, изпитвайки прекрасни положителни емоции и отделяйки ендорфини и окситоцин. Но всичко това не би било възможно, ако начинът на хранене на майката не е адаптиран за осигуряване на всички важни хранителни вещества. Ето защо е важно да се знае кои са най-полезните храни за кърмачки, които ще осигурят разнообразието от нутриенти за правилен растеж и развитие на бебето, както и за добро здраве на майката.

Желязото е важен елемент за всички форми на живот, като средностатистически човек има около 4 грама желязо в организма си. Желязото е и основен компонент на хемоглобина, вид протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички части на тялото. Без достатъчно желязо, няма достатъчно червени кръвни клетки за транспортиране на кислород, което води до умора. Миди, спанак, черен дроб, бобови храни и тиквени семки са някои от храните с най-високо съдържание на желязо. Продължаваме списъка от първата част на статията с още шест други животински и растителни източници на жизненоважния микроелемент.

Желязото е минерал, който изпълнява няколко важни функции, като основната му е да пренася кислород в тялото ви като част от червените кръвни клетки. Желязото е основно хранително вещество, което означава, че трябва да си го набавяте от храната. Препоръчителната дневна стойност е само 18 мг. Интересното при него е, че количеството желязо, което тялото ви абсорбира, отчасти се основава на това колко сте съхранили преди това. Дефицит може да възникне, ако приемът е твърде нисък и не може да осигури количеството желязо, което губите всеки ден. Дефицитът на желязо може да причини анемия и да доведе до симптоми като умора, промени в настроението и други. Жените в репродуктивна възраст, които не консумират храни, богати на желязо, са изложени на особено висок риск от дефицит. Има голям брой храни, които могат да осигурят този минерал в нужните количества. В статията ще разкрием кои са те.

Рибеното масло е добре известно с богатото съдържание на полезни за здравето омега-3 мастни киселини, които основно допринасят за ползите му. Доказано е, че рибеното масло помага за намаляване нивата на триглицеридите, облекчаване на възпалението и дори минимизиране симптомите на състояния като ревматоиден артрит. Въпреки това, прекомерната консумация на рибено масло носи някои негативи. Приемането на твърде висока доза от маслото може да причини повече вреда, отколкото полза на здравето ви. Може би не сте подозирали, че може да има такава страна, но от статията ще разберете, че има. Проучихме кои са потенциалните странични ефекти, които могат да възникнат, когато консумирате твърде много рибено масло или омега-3 мастни киселини, и ви поднасяме информацията на следващите редове.

Жълтеничето, или змийско мляко (Chelidonium majus), традиционно се използва за подобряване на зрението, а в съвремието е използван като леко успокоително и спазмолитично средство при лечението на бронхит, магарешка кашлица, астма, жълтеница, камъни в жлъчката и болка в жлъчния мехур. Всички тези негови приложения вероятно се дължат на съдържащите се в него съединения, като протеини, алкалоиди, хелидонова киселина и може би също полифеноли. Все пак има някои условности, особено във връзка с токсичността при по-големи количества. Може да се използва като запарка, тинктура или да се прилага външно сокът на растението - вижте за кои здравословни проблеми.