овес

Чувствате ли, че кожата ви е била в плен на сърбежа, зачервяването и дискомфорта, причинени от екзема? Ако сте уморени да се борите с това нежелано състояние на кожата, ние ще ви помогнем. Страдащите от екзема, време е да освободите кожата си с тези 5 подхранващи домашни крема, направени от изцяло натурални съставки. Успокояващите свойства на тези ботанически чудеса ще успокоят проблемната ви кожа и ще осигурят облекчението, което жадувате. И като допълнителен бонус, някои от тези кремове предлагат и слънцезащита, предпазвайки чувствителната ви кожа от вредните UV лъчи.

Фибрите са изключително полезни и неопбходими за добро здраве. Те помагат за ситостта след хранене и служат за храна на полезните чревни бактерии, което води до различни ползи за здравето. Някои видове фибри могат също да насърчат загубата на тегло, понижаване нивата на кръвната захар и преодоляване на запека. За разлика от други хранителни компоненти, като мазнини, протеини или въглехидрати, които тялото ви разгражда и абсорбира, фибрите не се усвояват от тялото. Вместо това, те преминават относително непокътнати през стомаха, тънките черва и дебелото черво и излизат от тялото. Въпреки това те имат ползи за здравето, които ще ви разкрием в статията, заедно със селекция от двадесет храни с високо съдържание на фибри за здравословна диета.

Ябълките са популярен плод, достъпен в множество цветове и сортове. Тези вкусни плодове съдържат антиоксиданти, витамини, диетични фибри и редица други хранителни вещества полезни за здравето. Поради разнообразното си съдържание на хранителни вещества, ябълките могат да помогнат за подобряване на здравето по няколко начина, които ще коментираме в статията.

Овесът е сред най-здравословните зърнени храни, които може да включите в менюто си. Те са пълнозърнеста храна без съдържание на глутен и са чудесен източник на важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Много хора обичат да ги консумират на закуска, тъй като са много засищащи и държат апетита под контрол до обяд или късен следобед. Проучванията показват, че овесът и овесените ядки имат много ползи за здравето. Те включват загуба на тегло, по-ниски нива на кръвната захар и намален риск от сърдечни заболявания. Какви други ползи осигуряват ви разказваме в подробна статия на тази тема.

Цинкът е минерал, който е от съществено значение за доброто ни здраве. Необходим е за функциите на над 300 ензима и участва в много важни процеси в тялото, свързани с нервната, мозъчната и други функции. Той метаболизира хранителните вещества, поддържа имунната система в пълна бойна готовност и помага за възстановяване на телесните тъкани. За съжаление тялото не може да съхранява цинк, затова е важно той да се осигурява чрез храната ежедневно и при необходимост - чрез хранителни добавки. А добрата новина е, че голям брой храни съдържат цинк и могат да набавят оптимални количества от него.

Кълновете са богати на антиоксиданти и биологично активни вещества, носят ползи за здравето и обогатяват диетата ни. Те са достъпни, семената са евтини и лесно се покълват в домашни условия. Кълновете може да заместят необходимостта от прием на витамини и минерали под формата на хранителни добавки и хапчета.