дефицит на витамин А

Тестостеронът е важен хормон, който има фундаментална роля за регулиране на либидото, поддържане на здрави кости, мускули, производството на сперма и червени кръвни клетки. С напредване на възрастта мъжете губят тестостерон със скорост от 1% на година след 30-годишна възраст, поради което е необходимо да се предвидят стъпки в посока осигуряване на оптимални нива. За тази цел могат да помогнат значително някои витамини, които лесно се откриват в храни и хранителни добавки. Нека разкрием кои са те в следващите редове.

Тиквата е вид плодов зеленчук (да, точно така), който принадлежи към семейство Тиквови (Cucurbitaceae). Въпреки че обикновено се приема за зеленчук, научно погледнато тиквата е плод, тъй като съдържа семена. Тя е и по-сходна със зеленчуците, отколкото с плодовете от гледна точка на хранителни вещества. Страшно питателна и свързана с много ползи за здравето, тиквата е чудесна храна, която да включите в хранителния си режим. Нека разгледаме какви са нейните ползи за здравето и какви полезни вещества осигурява.

Витамин А (още ретинол или ретиноева киселина) е хранително вещество, което е изключително важно за зрението, растежа, клетъчното делене, репродукцията и имунитета на човешкия организъм. Спанак, моркови, сладки картофи и червени чушки са само част от неговите хранителни източници, а ползите от витамина далеч не свършват дотук. Останете с нас, за да разберете какъв е приносът на витамин А за здравето на други органи и системи, как се усвоява и използва.