Vitamin D deficiency, or hypovitaminosis D is defined as a vitamin D level that is below normal. It most commonly occurs in people when they have inadequate sunlight exposure (in particular sunlight with adequate ultraviolet B rays (UVB). Vitamin D deficiency can also be caused by inadequate nutritional intake of vitamin D, disorders limiting vitamin D absorption, and conditions impairing vitamin D conversion into active metabolites—including certain liver, kidney, and hereditary disorders. Deficiency ...

Дефицитът на витамин D или хиповитаминоза D се определя като ниво на витамин D, което е под нормалното. Най-често се появява при хора, когато имат недостатъчно излагане на слънчева светлина (по-специално слънчева светлина с подходящи ултравиолетови B лъчи (UVB). Недостигът на витамин D може да бъде причинен и от недостатъчен хранителен прием на витамин D, нарушения, ограничаващи усвояването на витамин D и състояния, нарушаващи витамин D D превръщането в активни метаболити - включително определени ...

Ролята-на-витамин-D-за-здравето

Ролята на витамин D за здравето


Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_0

Витамин D е основно хранително вещество за тялото, което играе роля в растежа на костите, заздравяването им и поддържането на силна имунна функция. Освен че контролира нивата на калций и фосфат в тялото, се смята, че витамин D помага за регулирането на различни функции в централната нервна система.&nbsp;

Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_1

Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_2

Всъщност по-ранни изследвания върху животни предполагат, че той дори може да допринесе за контрола на химическия баланс в мозъка, който може донякъде да обясни връзката между витамин D и психичното здраве.

Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_3

Дефицитът на витамин Д е често срещан и може да допринесе за развитие на остеопения, остеопороза и риск от падане при възрастни хора. &nbsp;<a href="https://www.herbal-organic.com/bg/disease/42965" target="_blank" data-ref="Vitamin d deficiency" rel="noopener">[реф. 1]</a> Дефицитът на витамин D води на първо място до аномалии в метаболизма на калция, фосфора и костите. По-конкретно, той причинява намаляване на ефективността на чревния калций и усвояването на фосфор от диетични източници на калций и фосфор, което води до повишаване на нивата на паращитовидните хормони. &nbsp;<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545131/" target="_blank" data-ref="Page not available - PMCTwitterFacebookLinkedInGitHubSM-TwitterSM-FacebookSM-Youtube" rel="noopener">[реф. 2]</a>&nbsp; При вторичен хиперпаратиреоидизъм серумният калций може да остане в нормални граници, ако тялото извлече калций от скелета и загуби повече фосфор от бъбреците. При това положение рискът от остеопения и остеопороза е още по-голям.

Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_4

Недостигът на витамина се разглежда и като фактор за повишен риск от развитие на депресия и нарушаване на когнитивната функция. Според невротрофичната хипотеза, имунохистохимичните изследвания са открили рецептори на витамин D (VDR) в централната нервна система, осигурявайки сериозна индикация, че витамин D играе значителна роля в мозъчните функции.&nbsp;

Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_5

VDR се намират в целия мозък, включително хипокампуса, който играе роля в контролирането на паметта и емоционалната функция. Тъй като хипокампусът е жизненоважен за причините за депресия, откриването на VDR в него насочи много изследователи да анализират ефектите на витамин D върху формата и функцията на хипокампуса при животни. Многобройни изследвания, използващи in vitro култивиране на хипокампусни клетки и in vivo експерименти върху мозъка на възрастни мишки разкриват, че дефицитът на витамин D може да промени формата или функцията на развитието на хипокампуса.&nbsp;<a href="https://secure.jbs.elsevierhealth.com/action/cookieAbsent" target="_blank" data-ref="DEFINE_ME" rel="noopener">[реф. 3]</a>&nbsp;

Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_6

В проучване на 2716 души от Холандия пък става ясно, че тези с дефицит на витамин D (серумна концентрация 30 nmol/L) имат намалена мозъчна тъкан и обем на хипокампуса, което се потвърждава и от ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). &nbsp;<a href="https://www.tandfonline.com/action/cookieAbsent" target="_blank" data-ref="" rel="noopener">[реф. 4]</a>&nbsp;

Ролята-на-витамин-D-за-здравето_0_7

Какво-разкрива-мета-анализът-за-връзката-между-витамин-D-и-депресията

Какво разкрива мета-анализът за връзката между витамин D и депресията


Какво-разкрива-мета-анализът-за-връзката-между-витамин-D-и-депресията_1_0

Нов мета-анализ от юли 2022 г. обхваща общо 53 235 участници от 41 проучвания, включително такива с или без депресия; хора, приемащи добавки с витамин D и хора, приемащи плацебо, както и лица с различни физически състояния. &nbsp;<a href="https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=09647058-201912-201912130001-201912130001-689-694" target="_blank" data-ref="Vitamin D and depression: mechanisms, determination and application" rel="noopener">[реф. 5]</a>&nbsp;

Какво-разкрива-мета-анализът-за-връзката-между-витамин-D-и-депресията_1_1

Въпреки че използваните дози варират, средното количество витамин D, което приемат участниците, е 50-100 микрограма на ден. При участниците с депресия добавките с витамин D се оказват по-ефективни от плацебо за облекчаване симптомите на депресия.

Какво-разкрива-мета-анализът-за-връзката-между-витамин-D-и-депресията_1_2

Добавките с витамин D изглеждат най-ефективни и при по-кратки периоди на обостряне на състоянието (под 12 седмици), съобщават изследователите. При здрави индивиди обаче плацебото е имало малко по-голямо въздействие върху симптомите на депресия.

Какво-разкрива-мета-анализът-за-връзката-между-витамин-D-и-депресията_1_3

Какво-разкрива-мета-анализът-за-връзката-между-витамин-D-и-депресията_1_4

Резултатите показват, че суплементирането с витамин D има благоприятен ефект както при индивиди с голямо депресивно разстройство, така и при тези с по-леки, клинично значими депресивни симптоми.&nbsp;

Какво-разкрива-мета-анализът-за-връзката-между-витамин-D-и-депресията_1_5

Тъй като депресията сега е призната за водеща причина за увреждания в световен мащаб &ndash; засягаща над 280 милиона души всяка година &ndash; и антидепресантите не са ефективно средство за всички, трябва спешно да се проучат повече възможности за лечение.

дефицитът на витамин д

Болести, състояния и симптоми

Болестта на Паркинсон е свързано с възрастта дегенеративно състояние на мозъка, което причинява сериозно нарушаване на функциите му Болестта на Паркинсон е най-известна с това, че причинява промени в двигателни нарушения - забавени движения, треперене, проблеми с баланса и други. Макар и да е нелечимо, състоянието може да се облекчи и контролира с помощта на различни терапевтични средства и техники.

Симптоми и причини за развитие на болестта на Паркинсон

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/3dd0044c-4ee4-4f7c-9859-15d02b3fe9f9_middle.jpg

Болестта на Хашимото (или Тиреоидит на Хашимото) може да доведе до хипотиреоидизъм, когато щитовидната жлеза е засегната и постепенно спира да произвежда достатъчно хормони. Това нарушава важния хормонален баланс, който е необходим на организма.
Хашимото се среща по-често при жени на средна възраст, отколкото при мъже и може да причини палитра от симптоми, приписвани и на други състояния. Какво е най-важното, което трябва да знаете за това автоимунно състояние?

Симптоми и причини за развитие на Тиреоидит на Хашимото

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/dfb8a241-987c-4cca-8d1c-5ddcbfb45222_middle.jpg

Множествената склероза (МС) е хронично заболяване, засягащо централната нервна система (мозъка и гръбначния мозък). МС възниква, когато имунната система атакува нервните влакна и миелиновата обвивка (мастно вещество, което обгражда/изолира здравите нервни влакна) в мозъка и гръбначен мозък. Тази атака причинява възпаление, което унищожава процесите на нервните клетки и миелина, променяйки електрическите съобщения в мозъка.
Множествената склероза е с непредсказуем ход и засяга всеки пациент по различен начин – някои хора могат да бъдат леко засегнати, докато други могат да загубят способността си да пишат, говорят или ходят.
При това заболяване изключително важно е да се управляват симптомите, тъй като няма универсално лечение. Какви са особеностите, симптомите и терапевтичният подход ще научите от статията.

Симптоми и причини за развитие на множествена склероза

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/511fde94-b4f4-4511-a35a-8fbfbf8a9133_middle.jpg

Сьомгата е една от най-питателните храни, които можем да включим в менюто си. Тази мазна риба не само е богата на хранителни вещества, но също така може да намали някои рискови фактори за сериозни здравословни състояния, свързани с наднормено тегло и сърдечни болести. Тя е отличен източник на витамини от В група, осигурява оптимално количество протеин, омега мастните киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) и други нутриенти. 
Нейните предимства не се изчерпват до тук, затова продължаваме да ви информираме за това как може да ви бъде от полза тази специфична на вкус риба.

Сьомга: хранителна стойност и ползи за здравето (част 2)

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/b9c86119-33c9-47cd-b185-33ec75c2e860_middle.jpg

Анемията е състояние, при което тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки или хемоглобин. Червените кръвни клетки осигуряват кислород на телесните ни тъкани и са жизненоважни за съществуването ни. 
Състоянието често се свързва със симптоми като умора и слабост. Причината за това е, че анемията възниква, когато червените кръвни клетки не пренасят достатъчно кислород до тъканите на тялото.
Анемията всъщност не е болест сама по себе си, а резултат от нещо, което не работи правилно някъде в тялото. За развитието ѝ може да има много причини, включително определени заболявания или състояния и лекарства.

Анемия: Симптоми, видове, причини за появата ѝ

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/6a416362-68b0-4e3e-8667-a5fb703e6c4f_middle.jpg

Болестта на Крон е вид възпалително заболяване на червата (IBD), което може да засегне всеки сегмент от стомашно-чревния тракт. При потвърдено такова заболяване хранителният режим е решаващ фактор за спокоен живот и по-малко грижи, свързани със състоянието.
За хората с болестта на Крон на първо място следва да бъде постигане и поддържане на ремисия възможно най-дълго време. Лекарите може да назначат лекарства за контрол на симптомите, подходяща диета, хранителни добавки, да препоръчат промяна на някои навици. Още един част от пъзела може да бъде алтернативната медицина.

Болест на Крон: Препоръчителни билки и хранителни добавки

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/9a0b560b-4ccb-42a3-bade-ca8c4fb4af44_middle.jpg

В България познаваме добре и почитаме горещо негово величество Чесънът. През всеки сезон той си проправя место на нашата трапеза, дали в студен таратор, към вкусни картофки соте, в рецепта с патладжани или просто така на скилидка, той ни помага за имунната защита и не само. 
В тази статия продължаваме с разказ за неговите полезни свойства, съставки и приложения в кулинарията.

11 доказани ползи за здравето от чесъна (Allium Sativum) [част 2]

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/d673383a-984c-4afe-876e-8134ab6a9bfa_middle.jpg

Мащерката е известна с множеството си лечебни свойства. Листата, цветовете и маслото от мащерка се използват за лечение на различни заболявания и неразположения. В кулинарията също се използва мащерка за различни ястия с месо, супи и други.
Мащерката притежава антисептични и други полезни свойства, които я правят много ефективно средство срещу настинки и кашлица и други респираторни заболявания. Тя може да се използва и за други цели, както ви разказваме в новата ни статия.

12 ползи за здравето, които носи мащерката  (Thymus) - част 2

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/2bfa048a-486a-4c31-bad7-5b67c939111a_middle.jpg

Макар данните да са интересни за учените, те все още не са достатъчни, за да докажат, че ниските нива на витамин D причиняват депресия или че добавките са ефективно средство за лечение. В предишни изследвания се срещат и противоречиви мнения относно влиянието на слънчевия витамин върху когнитивното здраве и връзката му с депресията.
Въпреки че мета-анализ като този е полезен при сравняването на резултатите от голям брой хора, различните подходи и фактори във всяко отделно проучване правят по-трудно извеждането на общи заключения. Необходимо е да се проучи по-задълбочено и с по-прецизни методи какви са взаимовръзките и механизмите, ако има такива, между витамин D и депресивните състояния.

дефицит на витамин Д