Kyphosis is an abnormally excessive convex curvature of the spine as it occurs in the thoracic and sacral regions. Abnormal inward concave lordotic curving of the cervical and lumbar regions of the spine is called lordosis. It can result from degenerative disc disease; developmental abnormalities, most commonly Scheuermann's disease; osteoporosis with compression fractures of the vertebra; multiple myeloma; or trauma. A normal thoracic spine extends from the 1st thoracic to the 12th thoracic vertebra ...

Кифозата е необичайно прекомерно изпъкнало изкривяване на гръбначния стълб, тъй като се появява в гръдната и сакралната области. Ненормално вдлъбнато лордозно изкривяване на шийните и лумбалните области на гръбначния стълб се нарича лордоза. Може да е резултат от дегенеративно заболяване на диска; аномалии в развитието, най-често болест на Scheuermann; остеопороза с компресионни фрактури на прешлена; множествена миелома; или травма. Нормалният гръден отдел на гръдния кош се простира от 1-ия до 12-ия ...

_-1_0

Автор: Силвия Маринова, докторант в лаборатория „Геномна стабилност“ към БАН

_-1_1

Статията е одобрена от физиотерапевта <a href="https://www.facebook.com/360physio.BG/about/?ref=page_internal" target="_blank" rel="noopener">Георги Пешев</a>. Материалът цели повишаване информираността и не препоръчва самолечение.

_-1_2

_-1_3

В <a href="/p/do_kakvi_funktsionalni_izmienieniia_vodi_siediezha_chast_1_0b939629_6381_4580_96cd_750426938dbf" target="_blank" rel="noreferrer">предишната част на темата</a> разгледахме въпроса как обездвижването, като част от съвременното ежедневие, може да доведе до костно-ставни функционални изменения и мускулен дисбаланс. Обяснихме на какво се дължат те, а именно на отслабване на определени групи мускули за сметка на прекаленото напрежение и скъсяване на други такива. Най-голямо внимание обърнахме на протракцията на главата (forward head posture) - един от трите най-често срещани проблеми, свързани с неправилната стойка.

_-1_4

В настоящия текст ще се запознаем и с останалите два - закръглени рамене и увеличен преден наклон на таза.&nbsp;

Закръглени-рамене-напред

Закръглени рамене напред

Закръглени-рамене-напред_0_0

Закръглени-рамене-напред_0_1

Отклоненията от неутралната позиция на тялото се дължат най-често на действието на гравитацията. Как става това? Гравитацията е постоянно природно явление и за да поддържат изправена и правилна поза на тялото, мускулите ни са принудени непрекъснато да ѝ се противопоставят.

Закръглени-рамене-напред_0_2

Твърде често обаче гравитацията надделява, тъй като мускулите ни не са достатъчно подготвени и тренирани. Това се засилва и от факта, че много от ежедневните ни дейности са свързани с изгърбване напред и надолу - например, когато си гледаме телефона или таблета.

Закръглени-рамене-напред_0_3

Обикновено именно на недостатъчната издръжливост на мускулите в горната част на гърба се дължат явленията закръглени напред рамене и увеличаване на гръдната кифоза.&nbsp;

Закръглени-рамене-напред_0_4

<a href="https://www.bioseek.eu/bg/bul/research/pubmed/Association_Between_Forward_Head_Rounded_Shoulders_and_Increased_Thoracic_Kyphosis_A_Review_of_the_Literature_29097952" target="_blank" rel="noopener">Медицински погледнато</a> [ref.1] закръглените рамене напред се характеризират с отклоняване от неутралната позиция на тялото, като се наблюдава изместване на лопатките напред и тяхното протрахиране. Един от начините това да се установи от лекуващия лекар, е той да оцени позата ни в изправен стоеж, когато не сме напрегнати. Често закръглените рамене водят до това да изглеждаме прегърбени напред.

Закръглени-рамене-напред_0_5

Също така се забелязва завъртане на ръцете. Когато те са отпуснати надолу се очаква палците да сочат напред, ако позата ни е неутрална. Ако имаме закръглени рамене напред, обаче, тогава палците сочат един към друг.&nbsp;

Закръглени-рамене-напред_0_6

От гледна точка на мускулните дисбаланси при закръглените рамене напред се наблюдава следното:

Закръглени-рамене-напред_0_7

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Свръхнатоварване/скъсяване - някои мускулни групи се скъсяват и стават претоварени, придърпвайки тялото в тази изгърбена позиция напред. Това са горният трапецовиден мускул и гръдните (пекторални) мускули. Освен това, генералната липса на мобилност в гръдната област.</li>
<li style="font-weight: 400;">Понижено натоварване - другият фактор, свързан със заоблените рамене напред, са удължените мускули с намален тонус и сила. Тези мускулни групи са по-слаби и не успяват да придърпат раменете назад до неутрална позиция. Най-често тук става дума за долния и среден трапец, както и за предния зъбчат мускул. Той е голям плосък мускул и покрива страничната част на гръдния кош.</li>
</ul>

Закръглени-рамене-напред_0_8

<a href="http://psjd.icm.edu.pl/psjd/element/bwmeta1.element.psjd-ca4738cb-a4fe-467b-b164-639a3241fba7#:~:text=Introduction%3A%20Upper%20cross%20syndrome%20is,musculature%20and%20upper%20trapezius%20musculature." target="_blank" rel="noopener">Проучвания в областта сочат</a> [ref.2], че не само обездвижването и заседналият начин на живот могат да са причина за заобляне на раменете. Неправилното и неравномерно натоварване във фитнеса също е сериозна предпоставка.

Закръглени-рамене-напред_0_9

Когато тренировките ни не са балансирани, много често постигаме същия резултат на прекомерно натоварване и скъсяване на определени мускулни групи за сметка на отслабването на други. Това ни прави по-податливи на травми в раменния пояс. Поради това е важно да построяваме тренировките си информирано и да търсим баланс в тях.

Закръглени-рамене-напред_0_10

Следващата секция е посветена на упражнения, насочени към най-често засегнатите мускулни групи при закръглените рамене напред.&nbsp;

Какви-упражнения-да-правим

Какви упражнения да правим

Какви-упражнения-да-правим_1_0

Какви-упражнения-да-правим_1_1

Програмата от упражнения, които да изпълняваме, трябва да включва две групи такива. Първата са упражнения за разтягане на горепосочените мускули:

Какви-упражнения-да-правим_1_2

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Разтягане с фоумролер/стол - можем да правим разтягане на гореспоменатите мускулни групи, дори седейки на стол, като просто изнасяме горната част на гърба назад и надолу от облегалката, така че да усетим обтягане. Това упражнения подобрява и общата мобилност в горната част на гърба. Още по-добра алтернатива е да изпълняваме съответното разтягане с помощта на фоумролер, върху който да легнем с горната част на гърба. Трябва да внимаваме да не компенсираме движението с прекомерно извиване в кръста.</li>
<li style="font-weight: 400;">Разтягане с ластик - хващаме ластик (като алтернатива може да използваме кърпа или пръчка) на нивото на раменете като дланите сочат надолу. Леко опъваме ластика настрани, образувайки напрежение. Оттук качваме едновременно ръцете над главата и ги завъртаме назад, държейки ластика.&nbsp;</li>
</ul>

Какви-упражнения-да-правим_1_3

Както може да се досетите, втората група упражнения е свързана със засилване на среден и долен трапец и предния зъбчат мускул:

Какви-упражнения-да-правим_1_4

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Засилване на преден зъбчат мускул - много подходящо тук е да правим една специална вариация на планк. Ръцете са напълно изпънати като китките са завъртяни на <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820220/" target="_blank" rel="noopener">90 градуса навън</a> [ref.3]. Когато сме готови с правилната позиция, започваме да избутваме горната част на гърба към тавана. Следва връщане в изходна позиция и повтаряне.</li>
<li style="font-weight: 400;">Засилване на среден и долен трапец - може отново да правим вариации на упражнения с ластик. Например, хващаме ластика с прави ръце на височината на раменете като палците сочат нагоре. Опъваме леко встрани, за да създадем напрежение и вдигаме ръцете над главата.&nbsp;</li>
</ul>

Какви-упражнения-да-правим_1_5

Освен индивидуалната програма от упражнения, е много важно да повишим вниманието си към правилната стойка и да се коригираме всеки път, когато усетим, че сме се привели напред.&nbsp;

Увеличен-преден-наклон-на-таза

Увеличен преден наклон на таза

Увеличен-преден-наклон-на-таза_2_0

Увеличен-преден-наклон-на-таза_2_1

При това изменение пелвисът (тазът) е наклонен напред, което води до увеличаване на кръстната лордоза. Това създава напрежение в кръста и често води до болки. Тук отново ще обърнем специално внимание на мускулатурата:&nbsp;

Увеличен-преден-наклон-на-таза_2_2

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Свръхнатоварване/скъсяване - обикновено свръхнатоварени са мускулите флексори на тазобедрената става, еректор спине (познат като рибици), мултифидите и др. Когато са скъсени, те могат да придърпат таза нагоре и по този начин да допринесат за неговия преден наклон.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;">Понижено натоварване - тези мускули са по-познати и лесни за обяснение. Става дума за коремните (абдоминални) и седалищни (глутеусни) мускули. Много често те се отпускат.</li>
</ul>

Увеличен-преден-наклон-на-таза_2_3

Рискови фактори за увеличаване на предния наклон на таза са не само обездвижването и седенето, но също, например, плоскостъпието. То води до неправилна позиция на краката, а оттам и неадекватно натоварване на мускулите. Това е само още една илюстрация за това колко взаимосвързано е всичко в нашето тяло.

Увеличен-преден-наклон-на-таза_2_4

Ето защо не бива тази статия да се взема за напълно изчерпателна, а е необходимо да се консултираме с лекар или кинезитерапевт, преди да преминем към лечение. Тя цели да повиши информираността, за да знаем каква помощ трябва да потърсим.

Какви-упражнения-да-изпълняваме

Какви упражнения да изпълняваме

Какви-упражнения-да-изпълняваме_3_0

Какви-упражнения-да-изпълняваме_3_1

Комплексът от упражнения, които можем да изпълняваме тук е много разнообразен. Отново той трябва да бъде насочен към балансиране на мускулните групи, които са засегнати. Някои примерни упражнения са:&nbsp;

Какви-упражнения-да-изпълняваме_3_2

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Разтягане на тазобедрените флексори (сгъвачи) - заставаме в напад, така че задното коляно да е на пода, а предният крак да е сгънат, оформяйки ъгъл от 90 градуса. Упражнението представлява изнасяне на таза напред чрез стягане на седалищните и коремните мускули. Следва връщане в изходна позиция.</li>
<li style="font-weight: 400;">Стягане на седалищните и абдоминалните мускули - от особено значение е да подберем такива упражнения, при които не изпитваме болка. Пример за много подходящо упражнение, което е лесно за изпълнение, е вариация на мост. То се изпълнява от легнало положение, крака сгънати в коленете и ръце от двете страни на тялото. Тазът се изправя нагоре до формиране на права линия с горната част на гърба като се натиска от петите. Връща се в начална позиция.</li>
</ul>

Какви-упражнения-да-изпълняваме_3_3

Описаният набор упражнения не са подходящи за всеки проблем, тъй като има и още много видове костно-ставни изменения. В заключение ще подчертаем отново, че при болки в гърба не е хубаво да отлагаме консултацията със специалист само защото “всички ги боли гърбът”. Това ще ни помогне да се справим по-бързо и ефективно с възникналия проблем. А за да не се стига дотам, е добре по-рано да осъзнаем необходимостта от това да обръщаме внимание на правилната поза, знаейки до какви изменения се стига поради обездвижването и съвременния начин на живот като цяло. Така ще можем по-добре да се справим с превенцията на костно-ставните функционални изменения и ще си спестим много неудобства.

Менструални болки, менопауза, предменструален синдром - кои билки са доказано ефективни при облекчаването на тези състояния, ще научите от настоящата статия.

6 билки в помощ на женското здраве

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/895ee43c-7c11-47b8-a724-836c28b02bc4_middle.jpg

През последните години омега-3 мастните киселини придобиха особено голяма популярност, поради многобройните си ползи за здравето. Те са важна част от липидния метаболизъм на животните и играят значима роля за здравето на човека.

Защо омега-3 мастните киселини са здравословни и за какво се използват

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/39024984-92e9-442f-96aa-8e108a16ba26_middle.jpg

Във втората част на статията "Орално здраве в периода 0-3 години" д-р Атанасова ни разказва за кариесите при млечните зъби, кои са основни правила за здрави зъби и кога трябва да заведем за първи път детето си при специалист.

Орално здраве в периода 0-3 години - част 2

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/3bd826fa-be70-482f-99d2-4e829f04d6cd_middle.png

В първата част на авторката статия на Д-р Марианна Атанасова "Орално здраве в периода 0-3 години", тя ни запознава с млечните зъби на нашите деца, симптомите за пробиването им и как да се грижим за тях.

Орално здраве в периода 0-3 години: част 1

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/f060f8a3-d52e-41dd-b257-117d77368c01_middle.png

Гестационният диабет се свързва както с повишената инсулинова резистентност, така и с нарушена функция на бета клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин. Има много причини предизвикващи диабет по време на бремнност.

Диабет по време на бременност: симптоми, рискове и съвети

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/2f8a5ecf-5fe3-426a-9e4a-3f54c2920ddd_middle.jpg

Косата е от особено значение за самочувствието, особено на жената, но за съжаление тялото ни може да реагира с косопад на различни стресори от външната и вътрешната среда. Кои са те и как да се справим с косопада с домашни средства?

Косопад: какви са причините и как да го спрем с домашни средства

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/c24bd3ab-6691-469c-8ba0-d9c5ccbdd494_middle.jpg

Всяко дете ще зяпа странната кожа и всеки готвач ще се дразни на изискванията към храната. Нека да говорим открито за автоимунните заболявания.

Какво са автоимунните заболявания и как да разпознаем най-разпространените от тях

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/a678f634-ed9e-4236-85dd-3eabf08790d1_middle.jpg

За добро или за зло, в България броят на децата, родени чрез цезарово сечение (секцио), е много голям. Това прави въпроса за кърменето след секцио особено актуален, тъй като е известно, че при голяма част от майките, на които се е наложило да бъде направено, кърмата “слиза” по-трудно. В тази статия ще се опитаме да дадем няколко полезни съвета по темата за кърменето след секцио, а някои от тях са общи, независимо от начина на раждане.

Полезни съвети за кърмене след секцио

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/810422db-74cc-4e76-b4eb-41de2329300d_middle.jpg

До какви функционални изменения води седежът (част 2)

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/29e15905-f04e-4bbc-a33c-8d0b2f6af5eb_middle.jpg

 До какви функционални изменения води седежът (част 2)

Силвия Маринова

Деформациите на опорно-двигателния апарат са сред най-честите причини за посещение на докторския кабинет в детска възраст. Особено <a href="https://www.bioseek.eu/bg/bul/research/pubmed/Screening_and_Early_Identification_of_Spinal_Deformities_and_Posture_in_311_Children_Results_from_16_Districts_in_Slovakia_31007956" target="_blank" rel="noopener">сериозен проблем</a> [ref.1] представляват гръбначните изкривявания и неправилната стойка. Причините за тяхната все по-притеснително увеличаваща се поява се коренят най-вече в начина на живот на съвременните деца и техните семейства. Липсата на движение заедно с дългия престой в поза седеж водят до сериозни деформации.&nbsp;

Гръбначният-стълб-има-нормални-извивки

Гръбначният стълб има нормални извивки

Гръбначният-стълб-има-нормални-извивки_0_0

Гръбначният-стълб-има-нормални-извивки_0_1

Гръбначният стълб е изграден от много прешлени, които се държат заедно от ставни връзки и мускули. Между прешлените се намират меки “възглавнички”, наречени междупрешленни дискове, чиято роля е да поемат вибрациите при движение и да пречат на триенето между прешлените. По-подробно за анатомията на гръбначния стълб може да прочетете <a href="../../eng/p/za_bolkitie_v_krsta_roliata_na_muskulitie_i_liechieniieto_657b6259_7df2_433b_a68e_10a47e8160ab" target="_blank" rel="noopener">тук</a> [ref.2].&nbsp;

Гръбначният-стълб-има-нормални-извивки_0_2

Гръбначният стълб следва нормални извивки, които позволяват разпределението на тежестта по протежението му да бъде равномерно. По този начин той действа като еластична пружина и по този начин се увеличава устойчивостта му и подпомага трите основни движения - огъване напред и назад, наклоняване на двете страни и усукване около надлъжната му ос. Физиологичните извивки биват две лордози (изпъкнали напред) и 2 кифози (изпъкнали назад), оформящи двойна S-образна извивка и отговарящи на съответните сегменти от гръбнака:

Гръбначният-стълб-има-нормални-извивки_0_3

<ul>
<li style="font-weight: 400;">шийна извивка - още известна като цервикална лордоза. Тя е във вентрална посока (напред)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;">гръдна извивка - позната и като торакална кифоза. Тя е в дорзална посока, т.е назад</li>
<li style="font-weight: 400;">поясна извивка - още лумбална лордоза</li>
<li style="font-weight: 400;">кръстна извивка - последната извивка на гръбнака, наричана още сакрална кифоза</li>
</ul>

Защо-е-важна-профилактиката-на-гръбначни-изкривявания-при-децата

Защо е важна профилактиката на гръбначни изкривявания при децата

Защо-е-важна-профилактиката-на-гръбначни-изкривявания-при-децата_1_0

Защо-е-важна-профилактиката-на-гръбначни-изкривявания-при-децата_1_1

Тук е моментът да обясним как се формират нормалните извивки. Това ще ни помогне да разберем защо децата са особено податливи на гръбначни изкривявания.

Защо-е-важна-профилактиката-на-гръбначни-изкривявания-при-децата_1_2

По време на вътреутробното развитие и за кратък период след раждането бебето има само една&nbsp; първична кифотична извивка, която ще даде началото на гръдната и кръстната извивки. Тя е свързана със сгънатата позиция в утробата на майката. Всъщност гръбнакът в този период наподобява буквата “С” и е огънат в посока назад. Другите две извивки - лордотични (в посока напред), започват да се формират, когато бебето започне да вдига главата си и да ходи. Тяхното формиране е постепенно и завършва с края на растежа и обособяването на “зрелия гръбнак”. Поради това те са много неустойчиви при децата и правят гръбначния стълб им особено податлив на нефизиологични изменения в детска възраст. Гъвкавостта на ненапълно оформения гръбначен стълб при децата може лесно да доведе до изкривяване&nbsp; дори в отговор на неща като неправилна стойка или спазми на мускулите наоколо. Това обяснява необходимостта от профилактика на гръбначните изкривявания в детска възраст и необходимостта от редовно движение.

Какво-представляват-гръбначните-изкривявания

Какво представляват гръбначните изкривявания

Какво-представляват-гръбначните-изкривявания_2_0

Какво-представляват-гръбначните-изкривявания_2_1

Гореописаните S-образни извивки са естествени тогава, когато отговарят на определени норми. Ако те са по-големи или по-малки от тях, тогава говорим за абнормална извивка или изкривяване. Освен лордозата и кифозата, които описват изкривяванията в предно-задна посока, изкривяване може да се получи и настрани - него наричаме сколиоза. Някои примери за изкривявания са:

Какво-представляват-гръбначните-изкривявания_2_2

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Гръдна кифоза - когато извивката в гръдната област стане твърде голяма. Позната е още като “кръгъл гръб”;</li>
<li style="font-weight: 400;">Гръдна хипокифоза - при нея извивката в гръдната област не е достатъчно голяма и тогава говорим за “плосък гръб”;</li>
<li style="font-weight: 400;">Гръдна лордоза - тук става дума за “вдлъбнат гръб”. Характерно е, че гръдната извивка е обърната и насочена в предна посока към гръдния кош.</li>
</ul>

Как-се-образуват-изкривяванията-и-на-какво-се-дължат

Как се образуват изкривяванията и на какво се дължат

Как-се-образуват-изкривяванията-и-на-какво-се-дължат_3_0

Как-се-образуват-изкривяванията-и-на-какво-се-дължат_3_1

Повечето гръбначни деформации започват като т.нар неструктурни или <a href="https://www.bioseek.eu/bg/bul/research/pubmed/The_transformation_of_spinal_curvature_into_spinal_deformity_pathological_processes_and_implications_for_treatment_16759413" target="_blank" rel="noopener">функционални изкривявания</a> [ref.3]. Изключение правят вродените гръбначни малформации. При функционалните изкривявания не се наблюдава промяна в телата на прешлените. Тези изкривявания се дължат обикновено на неправилна стойка и на неправилно разпределена мускулна сила. По дефиниция такива кривини се връщат в нормално положение, когато индивидът застане в правилна поза или легне. Дори и когато неправилната стойка се е превърнала в навик или пък има редовно асиметрично и прекомерно натоварване (като от училищната раница), обикновено този тип изкривявания са обратими чрез изграждане на правилни навици и подходящи упражнения, които могат да бъдат предписани от физиотерапевт.

Как-се-образуват-изкривяванията-и-на-какво-се-дължат_3_2

Функционалните изкривявания могат да преминат в структурни тогава, когато останат нетретирани и не се работи върху тях. Тогава говорим за придобити структурни изменения. За разлика от неструктурните изменения при тях има загуба на гъвкавост в определен сегмент от гръбнака. Те могат да се се развият и вследствие на вродени деформации (конгенитални).

Как-се-образуват-изкривяванията-и-на-какво-се-дължат_3_3

Вродените деформации могат да бъдат неправилна форма на прешлените, срастване между тях или отделяне и др. Характерно за тях е, че водят до изкривявания, които се влошават с растежа на детето. Все пак в някои случаи, ако се вземат навременни мерки, то дългосрочният ефект може да бъде намален.&nbsp;

Други-гръбначни-проблеми-при-деца

Други гръбначни проблеми при деца

Други-гръбначни-проблеми-при-деца_4_0

Други-гръбначни-проблеми-при-деца_4_1

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Спондилолиза - тези две състояния са най-разпространената <a href="https://www.bioseek.eu/bg/bul/research/pubmed/Back_pain_and_scoliosis_in_children_When_to_image_what_to_consider_28786774" target="_blank" rel="noopener">причина за болки</a> [ref.4] в долната част на гърба при деца над 10-годишна възраст. Появяват се обикновено при активно спортуващи деца. Сондилолизата представлява дегенерация на междупрешленните дискове и се дължи обикновено на повишен стрес върху тях поради натоварване и генерирането на множество микротравми, които с времето водят до износването им. Спондилолизата може да бъде свързана и с вродени скелетни аномалии или сколиоза.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;">Спондилолистеза - тя се развива в следствие на спондилолизата при продължителен биомеханичен стрес и липса на мерки. Поради намаляване устойчивостта на гръбнака е възможно някои прешлени да се приплъзнат един спрямо друг и да доведат до сериозни усложнения. Това състояние може да наложи хирургическа намеса.</li>
</ul>

Други-гръбначни-проблеми-при-деца_4_2

Разбира се съществуват и други гръбначни аномалии, които се срещат при деца, но те не са обект на настоящата статия.&nbsp;

Кога-да-потърсим-лекарска-помощ

Кога да потърсим лекарска помощ

Кога-да-потърсим-лекарска-помощ_5_0

Кога-да-потърсим-лекарска-помощ_5_1

Необходима е консултация с педиатър специалист в областта, когато детето ни:

Кога-да-потърсим-лекарска-помощ_5_2

<ul>
<li style="font-weight: 400;">започне да придобива странични извивки на гръбнака</li>
<li style="font-weight: 400;">започне да придобива необичайно закръгляне в областта на раменете</li>
<li style="font-weight: 400;">започне да придобива асиметрия в раменете или таза</li>
<li style="font-weight: 400;">изпитва необичайна болка в гърба</li>
</ul>

Лечим-ли-е-проблемът

Лечим ли е проблемът

Лечим-ли-е-проблемът_6_0

Лечим-ли-е-проблемът_6_1

Плуването е спорт, който профилактира гръбначните изкривявание, като спомага правилното развитие на гръдния кош и гръбначния стълб. Това не е гаранция, че няма да възникне изкривяне, разбира се. Оказва се, че при по-гъвкавите деца гръбначните изкривявания са по-често срещани. За това освен периодични профилактични прегледи, при съмнение за такъв тип проблем, трябва да се потърси консултация с ортопед и съответно физиотерапевт.

Лечим-ли-е-проблемът_6_2

Прогнозата зависи много от това колко сериозни са гръбначните малформации и от това каква е първопричината за тях. Все пак повечето деца си възвръщат правилните извивки на гръбнака. Поради това е необходима профилактика, поставяне на правилна диагноза и подходящо лечение.&nbsp;

Всички сме чували за това, че упражненията подобряват мускулно-скелетната система, сърдечно-съдовото здраве, метаболитните маркери и други аспекти на здравето. Това, което може би не знаете, е как това се случва в мозъка и как спортът допринася за мозъчното здраве в детайли.

Как физическите упражнения подобряват мозъчната биология и защитават от увреждане

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/cbd81873-4a47-4567-aa7a-ff2e656de7bd_middle.jpg

Всички знаем още от малки, че плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти и подкрепят имунната система, която се бори с патогените. Техните фибри допринасят за нормална храносмилателна функция, а витамините и минералите помагат за изграждане на различни тъкани, осигуряване на енергия и други важни телесни функции. И не е изненадващо, че ново голямо проучване потвърждава ползите от консумацията на плодове и зеленчуци, дори разкрива нови интересни данни за полезността им. 

Плодове и зеленчуци - колко порции дневно намаляват риска от смърт

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/9d0dc8e7-ad1c-4edc-a420-9b9559d411ea_middle.jpg

Проучване след проучване ни демонстрира, че червеното месо е свързано с нарушено здраве поради редица причини - допринася за развитие на диабет, сърдечни заболявания и дори може да причини рак. Тези открития доведоха до препоръки да се ограничи консумацията на червени меса, но дали има други данни по въпроса?
Някои изследователи показват в малки проучвания, че вероятно червеното месо не е толкова вредно, но данните няма как да бъдат еднозначни поради сложността на проследяване на хранителния режим на хиляди хора в продължение на години. Къде е разковничето и има ли само една гледна точка - ще се опитаме да отговорим в статията.

Наистина ли червеното месо е толкова вредно - ето какво трябва да знаете

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/22b6713a-2140-4478-b467-93939d4f66ff_middle.png

Антибиотиците са сред най-важните постижения на съвременната медицина и са спасили милиони животи след откриването на пеницилина преди почти 100 години. Много заболявания, причинени от бактериални инфекции - като пневмония (инфекция на белите дробове), менингит (възпаление на мозъчната обвивка на главния и гръбначния мозък) или септицемия (сериозна инфекция на кръвта предизвикана от бактериална инфекция в друга част на тялото), могат да се лекуват успешно с антибиотици. Но тези лекарствени медикаменти имат и своите недостатъци, тъй като някои бактерии могат да развият резистентност към тях и да продължат да ни тормозят. А лечението да стане неефективно. Каква е ролята на антивитамините в тази ситуация ви разказваме на следващите редове.

Антивитамини на фокус - възможни заместители на антибиотиците

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/c721bb05-5777-4f0b-bf6a-ff05a4aa54a6_middle.jpg

Окситоцинът, известен още като “хормон на любовта”, има съществено значение за организма и участва в различни процеси. В последните години се правят проучвания за влиянието му върху паметта и за неговия потенциал при лечение на болест на Алцхаймер. В статията можете да прочетете малко повече за това заболяване, за ролята на окситоцина в организма и какви изследвания с този хормон са направени върху моделни животни, за да се установи дали има ефект при болест на Алцхаймер.

Може ли “хормонът на любовта” да помогне при лечението на болест на Алцхаймер?

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/cc1de204-896b-4e7c-8d1f-f3a7b4da7c9a_middle.jpg

Ибогаинът е открит преди години, но и сега това вещество поражда противоречиви мнение по отношение на действието и употребата му. В някои държави ибогаинът е забранен за употреба, а в други се използва за медицински цели - като средство за лечение на наркомания и за намаляване на депресията.  Разбира се, предстоят още много изследвания за доказване на полезните свойства на веществото и за проследяване на нежеланите му ефекти. От статията ще разберем какво са психеделиците и защо ибогаинът, като техен представител, предизвиква голям интерес.

Ибогаин - психеделик с голям потенциал

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/bc2b0162-2156-49a4-987c-cf344bf17c84_middle.jpg

Обект на тази статия е конкретно проучване, което слага фокус именно върху проблема с нарастващите случаи на тревожност сред по-младото население. То обхваща периода между 2008 и 2018 година и проследява тенденцията за поява на тревожност при млади американци между 18 и 25 години.

Защо младите стават все по-тревожни

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/dfffc5c4-e1cb-46c0-9239-a4213788f8e4_middle.jpg

Какво е по-различното в новия щам на коронавирус - Омикрон и защо е препоръчително да се ваксинираме, въпреки опасенията на учените - прочетете тук.

кифоза

Гръбначни изкривявания при деца и възрастни - какво да правим