Prunella vulgaris (known as common self-heal, heal-all, woundwort, heart-of-the-earth, carpenter's herb, brownwort and blue curls) is a herbaceous plant in the genus Prunella.

Self-heal is edible: the young leaves and stems can be eaten raw in salads; the plant in whole can be boiled and eaten as a potherb; and the aerial parts of the plant can be powdered and brewed in a cold infusion to make a beverage.

Prunella vulgaris grows 5 to 30 cm high (2-12inches), with creeping, self-rooting, tough, square, ...

Prunella vulgaris (известна като обикновена самолечение, излекуване на всички, раничка, сърце на земята, дърводелска билка, кафяв цвят и сини къдрици) е тревисто растение от рода Prunella.

Самоизлекуването е годно за консумация: младите листа и стъбла могат да се консумират сурови в салати; растението като цяло може да се вари и да се яде като потерб; а надземните части на растението могат да бъдат на прах и варени в студена инфузия, за да се получи напитка.

Prunella vulgaris расте с височина от ...

_-1_0

Автор: Росица Ташкова, магистър по молекулярна биология и микробиология

_-1_1

_-1_2

Независимо дали сме си пуснали кръвни изследвания профилактично или поради някакъв здравословен проблем, разчитането на резултатите винаги се прави от лекар. Въпреки това е добре да сме ориентирани в буквичките и цифричките, които виждаме пред себе си.

_-1_3

За някои отклонения от нормата има и природни средства, които може да подпомогнат лекуването на причината за тези отклонения - проблеми с черния дроб, бъбреците, кръвта. В тази статия ще разгледаме някои от тях.

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията

Нисък хемоглобин и други показатели на анемията

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_0

Дори обикновената пълна кръвна картина (ПКК) дава добра информация относно вероятността да страдате от анемия. При анемия следните показатели на кръвната картина са изменени:

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_1

<ul>
<li>броят на червените клетки еритроцити може да бъде понижен, нормален или висок, в зависимост от това кога е възникнала анемията и други особености на организма;</li>
<li>нисък хематокрит (HCT) - съотношението между общия обем кръв и обема на червените кръвни клетки;</li>
<li aria-level="1">нисък хемоглобин (Hb);</li>
</ul>

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_2

<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">средният обем на еритроцитите (MCV) дава информация за големината на червените клетки – MCV е малък при желязодефицитна анемия и таласемия, нормален е при анемия от кръвоизлив и е висок при пернициозната анемия, причинена от недостиг на витамин Б12;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">средно съдържание на хемоглобин в еритроцитите (MCH) – то е ниско при желязодефицитните анемии и при таласемия, нормално е при скорошна анемия, причинена от кръвоизлив, високо е при пернизиозната анемия;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">концентрацията на средния еритроцитен хемоглобин (MCHC) е ниска при желязодефицитните и при други анемии, съпроводени от спад в синтеза на хемоглобин, като таласемията, и е нормална при другите видове анемии.</li>
</ul>

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_3

Редица полезни съвети относно начина на хранене и комбинациите на храните при лечението на анемия, ще откриете в статията <a href="/p/aniemiia_kolko_vida_sshchiestvuvat_kakvo_da_iadiem_kak_da_kombiniramie_khranitie" target="_blank" rel="noreferrer">Анемия: колко вида съществуват, какво да ядем, как да комбинираме храните</a>.

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_4

Храни, които са богати на усвоимо желязо са: червено месо, черен дроб, бъбреци, телешки език, яйчен жълтък, риба, бобови, зеленолистни, ядки.

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_5

За доброто усвояване на желязото е важно храните, които го съдържат или добавките с желязо, които приемаме, да се комбинират с витамин С, да се избягва едновременният прием на храни или добавки, богати на калций, да се избягват зеленият и черен чай.

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_6

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_7

Относно таласемията и сърповидно-клетъчната анемия, добри съвети за полезни растителни продукти, витамини и минерали ще откриете в статията <a href="/p/talasiemiia_i_srpovidno_klietchna_aniemiia_bilki_i_dobavki_v_pomoshch_na_stradashchitie" target="_blank" rel="noreferrer">Таласемия и сърповидно-клетъчна анемия: билки и добавки в помощ на страдащите</a>.

Нисък-хемоглобин-и-други-показатели-на-анемията_0_8

Тези две заболявания са генетични, но билките и добавките са в състояние да подобрят качеството на живот на страдащите от тях по различни начини. Повечето от тези лечебни растения са екзотични, но достъпни под формата на хранителни добавки.

Високи-триглицериди-и-холестерол

Високи триглицериди и холестерол

Високи-триглицериди-и-холестерол_1_0

Най-общо казано, триглицеридите са мазнини в кръвта. Тяхното изследване е част от липидния профил, в който се измерват и общият холестерол, HDL-холестеролът (“добър холестерол”) и LDL-холестеролът (“лош холестерол”).

Високи-триглицериди-и-холестерол_1_1

Високите нива на триглицеридите се наричат хипертриглицеридемия. Те са предпоставка за развитие на атеросклероза, инфаркт, инсулт, запушване на периферни артерии.

Високи-триглицериди-и-холестерол_1_2

Нивата на триглицеридите и холестерола имат пряко отношение към здравето на черния дроб и сърдечно-съдовата система и са причина за най-смъртоносните заболявания в наши дни - инфаркт и <a href="/p/vzstanoviavanie_slied_insult_novi_podkhodi_za_riekhabilitatsiia" target="_blank" rel="noreferrer">инсулт</a>.

Високи-триглицериди-и-холестерол_1_3

Нивата им може да се понижат чрез комплексна терапия, като някои билки играят важна роля в нормализирането им. Сред тях са:

Високи-триглицериди-и-холестерол_1_4

<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Даншен или червен градински чай (Salvia miltiorrhiza)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Босилек (Ocimum basilicum)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Жълт кантарион (Hypericum perforatum)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Бабини зъби (Tribulus terrestris)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Черен кимион (Nigella sativa)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Обикновена пришница (Prunella vulgaris)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Куркума (Curcuma longa)</li>
</ul>

Високи-триглицериди-и-холестерол_1_5

Билки за здраво сърце. Част 1

Четете повече в статията , където ще намерите информация за аритмията, атеросклерозата и високото кръвно налягане (хипертензия).

Високи-триглицериди-и-холестерол_1_6

АСАТ-и-АЛАТ---и-индикатори-за-здравето-на-черния-дроб

АСАТ и АЛАТ - и индикатори за здравето на черния дроб

АСАТ-и-АЛАТ---и-индикатори-за-здравето-на-черния-дроб_2_0

АЛАТ (ALT) и АСАТ (AST) са ензими от групата на трансаминазите - АСпартат АминоТрансфераза и АЛанин АминоТрансфераза. Те се съдържат в най-голямо количество в клетките на черния дроб и когато тези клетки бъдат увредени, ензимите се отделят в кръвта и се засичат нивата им при лабораторно изследване. Често се наричат чернодробни ензими.

АСАТ-и-АЛАТ---и-индикатори-за-здравето-на-черния-дроб_2_1

В този смисъл, повишеното количество на АЛАТ и АСАТ показва увреждане на черния дроб.

АСАТ-и-АЛАТ---и-индикатори-за-здравето-на-черния-дроб_2_2

Добре е да се има предвид, че в някои случаи повишените нива на АСАТ не са свързани с проблем с черния дроб, а със скелетните мускули или мускула на сърцето. АЛАТ е по-специфичен ензим за черния дроб, отколкото АСАТ.

АСАТ-и-АЛАТ---и-индикатори-за-здравето-на-черния-дроб_2_3

Най-честите заболявания на черния дроб са вирусен хепатит (хепатит В и С), цироза, неалкохолна мастна чернодробна болест, стеатоза, фиброза, алкохолна чернодробна болест (алкохолен хепатит), рак на черния дроб, чернодробна недостатъчност.

АСАТ-и-АЛАТ---и-индикатори-за-здравето-на-черния-дроб_2_4

Най-известната и утвърдена билка за подобряване състоянието на черния дроб е белият трън (Silybum marianum), благодарение на активното му вещество силибинин. Други полезни за черния дроб билки са женското биле (Glycyrrhiza uralensis), байкалският шлемник (Scutellaria baicalensis) и астрагалът (Astragalus membranaceus).

АСАТ-и-АЛАТ---и-индикатори-за-здравето-на-черния-дроб_2_5

В статията <a href="/p/chierniiat_drob_nie_boli_koi_bilki_podobriavat_zdravieto_mu_pri_khiepatit_stieatoza_i_tsiroza_ed55df70_c2be_430d_93f0_29a2aece49ff" target="_blank" rel="noreferrer">Черният дроб не боли. Кои билки подобряват здравето му при хепатит, стеатоза и цироза</a> ще откриете подробна информация за природните средства, с които можем да подобрим състоянието на черния си дроб при хроничен хепатит, чернодробна стеатоза и цироза.

Седимент-в-урината

Седимент в урината

Седимент-в-урината_3_0

Изследването на урината логично не попада в графа “кръвни изследвания”, но тъй като на всеки се случва да даде урина за изследване, тук ще споменем някои негови важни компоненти.

Седимент-в-урината_3_1

При изследване на седимент в урината под микроскоп се търсят следните елементи в капка урина: еритроцити (червени кръвни клетки), левкоцити (бели кръвни клетки), епителни клетки (клетки, покриващи стената на пикочните пътища), цилиндри (натрупване на белтъци с цилиндрична форма), кристали, бактерии или гъбички.

Седимент-в-урината_3_2

Седимент-в-урината_3_3

Наличието на много малък брой еритроцити или левкоцити, както и на епителни клетки се счита за нормално. Повишеният им брой обаче е сигнал за заболяване на отделителната система - бъбреци, пикочен мехур, уретра.

Седимент-в-урината_3_4

Наличието на цилиндри в урината винаги е свързано с една или друга форма на бъбречно заболяване, като тежестта и вида му зависят от вида на цилиндрите. Те могат да бъдат хиалинни, левкоцитни, еригроцитни, епителни или восъчни цилиндри. Восъчните цилиндри са характерни за страдащите от диабет, тежка бъбречна недостатъчност и други.

Седимент-в-урината_3_5

Наличието на кристали в урината и техният вид подсказват за пясък или камъни в бъбреците (оксалатни кристали) или за заболявания като подагра (уратни кристали), тежки чернодробни заболявания (левцинови и тирозинови кристали) и други. В някои случаи кристали се откриват и без наличието на заболяване, дори след прием на някои лекарства.

Седимент-в-урината_3_6

Образуването на пясък или камъни в бъбреците (уролитиаза) е относително често срещано явление, но то е предотвратимо. В статията <a href="/p/kamni_v_bbrietsitie_koi_bilki_priechat_na_obrazuvanieto_im_i_kak_da_sie_khranim" target="_blank" rel="noreferrer">Камъни в бъбреците - кои билки пречат на образуването им и как да се храним</a> ще откриете подробна информация за видовете камъни в бъбреците, профилактиката и лечението с природни средства. Сред най-значимите са соковете от цитрусови плодове и билките, които имат диуретичен (пикочогонен) ефект, като златна пръчица (Solidago virgaurea), каркаде (Hibiscus sabdariffa) и черен бъз (Sambucus nigra).

Седимент-в-урината_3_7

Да се справим с цистита с помощта на червената боровинка и златната пръчица

Природата предлага и лечение на инфекциозни заболявания на пикочния мехур - цистит, които лабораторно се установяват чрез изолиране на микроорганизми от стерилна урина, а най-честият причинител на цистита е чревната бактерия Escherichia coli. Растенията с доказан ефект срещу цистита са златната пръчица и червената боровинка, за които подробно можете да прочетете в статията .

Повишени-левкоцити-при-възпаление

Повишени левкоцити при възпаление

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_0

Левкоцитите са белите кръвни клетки, които защитават организма от инфекции. Техният брой се повишава и при стрес и физически натоварвания, но най-често се дължи на бактериална инфекция.

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_1

Повишеният брой левкоцити се нарича левкоцитоза, а пониженият - левкопения и може да се дължи на вирусна инфекция.

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_2

При левкемия (рак а кръвта) броят на левкоцитите става дори по-висок, отколкото при бактериална инфекция.

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_3

Левкоцитите са различни видове - обичайно ги виждаме изписани в резултатите от пълната кръвна картина: неутрофили, еозинофили, моноцити, базофили, лимфоцити (те се увеличават при вирусни инфекции).

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_4

За понижаване на броя на левкоцитите е нужно да се отстрани причината за повишаването им. Ако е инфекция - тя трябва да бъде установена и лекувана.

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_5

Една от най-мощните билки с антибактериално действие е смрадликата. Тя е особено ефективна при различни инфекции в устната кухина и по кожата - за външно приложение. Повече за нея може да научите от статията <a href="/p/smradlikata_antisieptik_ot_prirodata" target="_blank" rel="noreferrer">Смрадликата - антисептик от природата</a>.

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_6

Друг успешен сътрудник в борбата с възпалението е зеленият чай - <a href="/p/zielieniiat_chai_9_nieochakvani_polzi_za_zdravieto_i_kak_da_gho_prighotvim" target="_blank" rel="noreferrer">Зеленият чай: 9 неочаквани ползи за здравето и как да го приготвим</a>. На едно от най-важните активни съединения в зеления чай - епигалокатехин-3-галата (EGCG) се приписват противовъзпалителните и невропротективни свойства на това растение.

Повишени-левкоцити-при-възпаление_4_7

С подходяща диагноза, терапия, диета и с помощта на малко помощ от природата, можем да възстановим нормалните стойности на кръвната си картина и баланса в организма си. Всичко е в нашите ръце и е важно да обърнем внимание на здравето си още преди да сме усетили, че имаме проблем.

отделителната система

Болести, състояния и симптоми

Всички знаем още от малки, че плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти и подкрепят имунната система, която се бори с патогените. Техните фибри допринасят за нормална храносмилателна функция, а витамините и минералите помагат за изграждане на различни тъкани, осигуряване на енергия и други важни телесни функции. И не е изненадващо, че ново голямо проучване потвърждава ползите от консумацията на плодове и зеленчуци, дори разкрива нови интересни данни за полезността им. 

Плодове и зеленчуци - колко порции дневно намаляват риска от смърт

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/9d0dc8e7-ad1c-4edc-a420-9b9559d411ea_middle.jpg

Мета текст: Със своята атрактивна външност гъбите предизвикват интерес сред много любители на природата. Но от малки се учим, че трябва много да внимаваме с консумацията им, защото някои могат да са силно отровни. Гъбите са широко разпространени по целия свят, като в зависимост от географската ширина се срещат различни видове. Ядливите гъби представляват интерес не само заради вкуса и хранителните им качества, но и заради това, че някои от тях са с доказани благоприятни ефекти за човешкия организъм. Такива гъби се наричат медицински и се консумират предимно в изсушено състояние, под формата на прах, който се добавя към смутита, някои чайове, а дори и в кафето

6 гъби, които имат доказани ползи за човешкия организъм

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/38d0b3a0-f145-43d6-9649-4ff32e1e2416_middle.jpg

Когато тема на разговор са здравословните мазнини, обикновено зехтинът е първата асоциация, която ни идва наум. Но както за готвене, така и за козметични приложения, място намира кокосовото масло и днес ще говорим именно за него. С противовъзпалителен и антибактериален ефект, кокосовото масло се оказва не просто поредната тенденция в здравословното хранене, а истинска суперхрана с интересен състав. Как може да го употребявате в кулинарията, за грижа за лице и тяло и други цели, ще научите от статията.

Кокосово масло - състав и доказани ползи на тази суперхрана

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/80e8d13e-3e62-46f7-9aeb-12601a7edd2d_middle.jpg

"Розата е единственото нещо, което може да вземете със себе си в отвъдното, защото тя не е от този свят."

(персийска мъдрост)

Розова вода за красота и здраве - рецепти за приготвяне у дома

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/f6616bd6-d934-4c05-bed4-c8f47bda0a81_middle.jpg

Летен аромат и ледено студен вкус - сигурно мастиката на брега на морето е най-честата асоциация на повечето от нас, когато стане дума за анасон. Но това растение се оказва нещо повече - полезна билка с много качества, които се използват за лечебни цели.  

Анасонът - древната билка с летен вкус

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/68add655-f1f8-4303-ad62-aedba80c7f28_middle.jpg

Менструални болки, менопауза, предменструален синдром - кои билки са доказано ефективни при облекчаването на тези състояния, ще научите от настоящата статия.

6 билки в помощ на женското здраве

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/895ee43c-7c11-47b8-a724-836c28b02bc4_middle.jpg

В тази статия ще намерите рецепти от руската народна медицина за справяне с хиперпигментация, бръчки, псориазис и хиперхидроза.

Лесни рецепти от руската народна медицина за лечение на кожни заболявания. Част 3: хиперпигментация, бръчки, псориазис, хиперхидроза

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/a0f060c3-acaa-430e-aa27-6802a6ea6f14_middle.jpg

Циститът е често срещан, особено при жените, и много често лечението, което се предприема, е ненавременно. Това може да доведе до редица усложнения, като много често се засягат и бъбреците. Ето защо търсим отново помощ от природата, която ни предлага голямо разнообразие от билки. Сред тях са добре познатата червена боровинка и не толкова известната златна пръчица, които се използват както за превенция, така и за лечение на цистит.

Кои са най-ефективните билки в борбата срещу цистита

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/cc7cf131-7396-44b5-9c69-b956ddc15a87_middle.jpg

Как да подобрим кръвната си картина с природни средства

https://d20hztklr4qnvi.cloudfront.net/ab932644-c1f4-4473-a66d-217d001814a0_middle.jpg

 Как да подобрим кръвната си картина с природни средства

Rositsa Tashkova-Kacharova

Затлъстяването е тихата пандемия, която отнема живота на 2,8 милиона души всяка година. Проблемът вече не е характерен само за развитите страни, но засяга и по-бедните.

През 2015 г. общо 107,7 милиона деца и 603,7 милиона възрастни са били със затлъстяване. От 1980 г. разпространението на затлъстяването се е удвоило в повече от 70 страни и непрекъснато се увеличава в повечето други държави по света.

Индекс-на-телесната-маса-и-значението-му-за-здравето-ни

Индекс на телесната маса и значението му за здравето ни

Индекс-на-телесната-маса-и-значението-му-за-здравето-ни_0_0

Индексът на телесна маса представлява теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m2) и е често използван индекс за класифициране на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни.

Индекс-на-телесната-маса-и-значението-му-за-здравето-ни_0_1

СЗО определя наднорменото тегло като BMI, равeн на или по-голям от 25, а затлъстяването като BMI, равен на или по-голям от 30. [<a href="https://www.who.int/news-room/facts-in-pictures/detail/6-facts-on-obesity" target="_blank" rel="noopener">ref.1</a>]

Индекс-на-телесната-маса-и-значението-му-за-здравето-ни_0_2

Високият индекс на телесната маса (BMI) е довел до 4 милиона смъртни случая в световен мащаб само през 2015 г., почти 40% от които са настъпили при лица, които не са били със затлъстяване, а само с наднормено тегло. Повече от две трети от смъртните случаи, свързани с висок BMI, се дължат на <a href="/p/bilki_za_zdravo_srtsie_chast_1_bdd3a061_589a_402f_846f_042cbc215d6e" target="_blank" rel="noreferrer">сърдечно-съдови заболявания</a>. [<a href="https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1614362" target="_blank" rel="noopener">ref.2</a>]&nbsp;

Индекс-на-телесната-маса-и-значението-му-за-здравето-ни_0_3

До-какво-води-затлъстяването

До какво води затлъстяването

До-какво-води-затлъстяването_1_0

Затлъстяването само по себе си е рисков фактор за много други заболявания [<a href="https://www.bioseek.eu/bg/bul/research/pubmed/Natural_Products_for_the_Prevention_and_Treatment_of_Chronic_Inflammatory_Diseases_Integrating_Traditional_Medicine_into_Modern_Chronic_Diseases_Care_29805468" target="_blank" rel="noopener">ref.3</a>]:

До-какво-води-затлъстяването_1_1

<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Метаболитен синдром;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Хипертония;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Диабет тип 2;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Дислипидемия (нарушена мастната обмяна, например изразена чрез повишен холестерол);</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Сънна апнея и дихателни нарушения;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Животозастрашаващи сърдечно-съдови заболявания, инсулт и някои видове рак.</li>
</ul>

Имат-ли-място-билките-в-справянето-с-наднорменото-тегло-и-затлъстяването

Имат ли място билките в справянето с наднорменото тегло и затлъстяването

Имат-ли-място-билките-в-справянето-с-наднорменото-тегло-и-затлъстяването_2_0

Свалянето на излишните килограми е дълъг и сложен процес, който изисква много усилия и воля от страна на отслабващия, както и правилни насоки от специалистите, на които той се е доверил. Необходима е радикална промяна в начина на живот - усилени тренировки, подходящ хранителен режим и твърда увереност по пътя към здравето и лекотата.

Имат-ли-място-билките-в-справянето-с-наднорменото-тегло-и-затлъстяването_2_1

Имат-ли-място-билките-в-справянето-с-наднорменото-тегло-и-затлъстяването_2_2

Желаещите да отслабнат често стават жертва на подвеждащи реклами на добавки, уреди и практики, които обещават килограмите да се стопят по магически начин. Много от тези добавки и медикаменти са не просто неефективни, а дори опасни.

Имат-ли-място-билките-в-справянето-с-наднорменото-тегло-и-затлъстяването_2_3

Такъв е примерът с веществото 2,4-динитрофенол (DNP), което може да доведе до кома и смърт - през 2015 г. беше отправено предупреждение и у нас да се избягват добавки, които съдържат веществото, което за съжаление не винаги е обозначено на етикета и потребителите не знаят на какъв риск са изложени.

Имат-ли-място-билките-в-справянето-с-наднорменото-тегло-и-затлъстяването_2_4

За отслабване традиционно се използват и различни чайове и билкови препарати. Зад някои от тях стоят научни данни и в тази статия ще се спрем именно на тях, като за основен източник на информация ще използваме статията “Anti-obesogenic and antidiabetic effects of plants and mushrooms”, публикувана през 2017 г. в Nature Reviews Endocrinology [<a href="https://www.nature.com/articles/nrendo.2016.142" target="_blank" rel="noopener">ref.4</a>].

По-какъв-начин-действат-лечебните-растения-против-затлъстяване

По какъв начин действат лечебните растения против затлъстяване

По-какъв-начин-действат-лечебните-растения-против-затлъстяване_3_0

Някои растения и гъби, които се прилагат от традиционната китайска медицина или като нутрицевтици, съдържат антиоксиданти, фибри и други фитохимикали и помагат за отслабването чрез модулация на различни клетъчни и физиологични пътища. Тези ефекти включват:

По-какъв-начин-действат-лечебните-растения-против-затлъстяване_3_1

<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">намаляване на апетита;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">модулация на липидната абсорбция и метаболизъм;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">повишаване на <a href="/p/5_bilki_poliezni_za_diabietitsi_i_khora_izlozhieni_na_risk_ot_boliestta_a1be3113_4acb_48b7_98d1_885314093e78" target="_blank" rel="noreferrer">инсулиновата чувствителност</a>;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">термогенеза;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">промени в <a href="/p/chrievniiat_mikrobiom_i_nashieto_zdravie_62aa84cd_b51a_41ac_a714_087565dd2382" target="_blank" rel="noreferrer">чревния микробиом</a>.</li>
</ul>

По-какъв-начин-действат-лечебните-растения-против-затлъстяване_3_2

Билки,-които-потискат-апетита

Билки, които потискат апетита

Билки,-които-потискат-апетита_4_0

От някои растения, използвани в китайската традиционна медицина (КТМ), са изолирани вещества, които имат потенциала да потискат апетита. Едно от тях е веществото целастрол, което се намира в корените на лей гонг тенг (Tripterygium wilfordii). Това растение се използва от КТМ при ревматоиден артрит и висока температура. Установено е, че целастролът намалява апетита и приема на храна при лабораторни мишки и води до значително намаляване на теглото им.

Билки,-които-потискат-апетита_4_1

Сминдухът (Trigonella foenum-graecum) също бързо води до усещане за ситост, което е потвърдено в някои проучвания.

Билки,-които-потискат-апетита_4_2

Съединението ефедрин от растението ефедра (Ephedra sinica) също потиска апетита, но използването му е свързано с тежки неблагоприятни ефекти, включително пристрастяване, психиатрични симптоми, тахикардия, хипертония и сърдечни заболявания.

Билки,-които-потискат-апетита_4_3

Билки-и-растения,-които-имат-ефекти-върху-храносмилането-и-усвояването-на-мазнините

Билки и растения, които имат ефекти върху храносмилането и усвояването на мазнините

Билки-и-растения,-които-имат-ефекти-върху-храносмилането-и-усвояването-на-мазнините_5_0

Мазнините, които приемаме с храната, първо се разграждат до триглицериди от ензима липаза, който се отделя от задстомашната жлеза (панкреас) в тънките черва. След това лигавицата на червата ги абсорбира.

Билки-и-растения,-които-имат-ефекти-върху-храносмилането-и-усвояването-на-мазнините_5_1

Различни растителни съединения, включително кофеин, флавоноиди, полифеноли и сапонини, потискат панкреатичната липаза. Такова свойство има напитката мате, която се приготвя от листата на растението йерба мате (Ilex paraguariensis), екстрактът от обикновена прищница (Prunella vulgaris), растителният флавоноид кверцетин, който се съдържа в много плодове, зеленчуци и зърнени храни, както и лутеолинът, който се съдържа в броколи, целина и зелен пипер.

Билки-и-растения,-които-имат-ефекти-върху-храносмилането-и-усвояването-на-мазнините_5_2

Лечебни-растения,-които-променят-функциите-на-мастните-клетки

Лечебни растения, които променят функциите на мастните клетки

Лечебни-растения,-които-променят-функциите-на-мастните-клетки_6_0

Някои химически вещества в растенията водят до потискане на развитието и клетъчна смърт на мастните клетки, наречени още адипоцити.

Лечебни-растения,-които-променят-функциите-на-мастните-клетки_6_1

Такива са епигалокатехин галатът (EGCG) от <a href="/p/zielieniiat_chai_9_nieochakvani_polzi_za_zdravieto_i_kak_da_gho_prighotvim" target="_blank" rel="noreferrer">зеления чай</a> (Camellia sinensis), ресвератролът от гроздето, генистеинът от соята, глициризинът от женското биле (Glycyrrhiza glabra), капсаицинът от лютите чушки и кверцетинът.

Лечебни-растения,-които-променят-функциите-на-мастните-клетки_6_2

Лютите чушки ще ви направят по-здрави - разберете какво казва науката

Четете още в статията .

Лечебни-растения,-които-променят-функциите-на-мастните-клетки_6_3

Някои вещества потискат синтеза на мазнини, такива са добре известните статини. Тези вещества понижават холестерола и за първи път са били изолирани от гъби.

Лечебни-растения,-които-променят-функциите-на-мастните-клетки_6_4

Ловастатинът е статин, който за първи път е изолиран от гъбичката Aspergillus terreus и се среща в различни други гъби, включително в плодните тела или мицела на видове от родовете Agaricus (печурки), Antrodia, Ganoderma (рейши, ганодерма), Ophiocordyceps и Pleurotus (кладница), както и в китайския ферментирал чай пу-ер.

Лечебни-растения,-които-променят-функциите-на-мастните-клетки_6_5

Гъби,-които-оказват-влияние-върху-чревната-микрофлора

Гъби, които оказват влияние върху чревната микрофлора

Гъби,-които-оказват-влияние-върху-чревната-микрофлора_7_0

Чревната микробиота на индивида съдържа трилиони микроорганизми, които участват в различни физиологични функции, включително производство на витамини, поддръжка на чревните клетки, развитие на имунната система и неутрализиране на патогени, лекарства и токсини. Тя има важна роля при извличането на енергия от храната и може да участва в развитието на затлъстяването и <a href="/p/vsichko_za_diabiet_tip_2_na_iedno_miasto_9b1be4d6_84a7_42c6_8e37_de3bd6480ba1" target="_blank" rel="noreferrer">диабет тип 2</a>.

Гъби,-които-оказват-влияние-върху-чревната-микрофлора_7_1

Установено е, че водният екстракт от гъбата лъскава ганодерма или рейши (Ganoderma lucidum) изменя състава на чревната микрофлора по начин, който благоприятства отслабването. Този ефект се дължи на големи полизахариди, които не се разграждат от нашите ензими, но от тези на бактериите, а освободените в резултат вещества водят до намаляване на: апетита, отлагането на липиди, инсулиновата резистентност и възпалението.

Гъби,-които-оказват-влияние-върху-чревната-микрофлора_7_2

Гъби като печурката (Agaricus bisporus) и шийтаке (Lentinula edodes), които са богати на полизахариди подпомагат растежа на полезните чревни бактерии. Гъбата Hirsutella sinensis, също модифицира състава на чревната микробиота и има ефект против затлъстяване, диабет и възпалителни процеси.

обикновена пришница

Затлъстяване и наднормено тегло - има ли ефективни билки срещу тях

Билки за здраво сърце. Част 1