соя

Вашата щитовидна жлеза, малък орган с форма на пеперуда, разположен във врата ви, играе важна роля в регулирането на метаболизма на тялото ви. Когато не функционира правилно, това може да доведе до редица здравословни проблеми. Ранното идентифициране на нарушенията на щитовидната жлеза е от решаващо значение за ефективно управление и лечение. В тази статия ще разгледаме пет ключови признака, които могат да показват нарушение на щитовидната жлеза и дори ще обсъдим някои естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

Чувствали ли сте се уморени, мудни и имате ли проблеми с отслабването? Тези симптоми може да са причинени от ниски нива на свободен Т3. Разбирането какво е свободен T3 и как влияе на тялото ви може да ви помогне да предприемете действия и да се върнете на път, за да се чувствате най-добре.

Забелязали ли сте промени в навиците си за изхождане или пикочен мехур напоследък? Може би се изхождате твърде много или твърде малко, или изпитвате болка или дискомфорт, когато го правите. Въпреки че тези симптоми могат да бъдат неприятни или смущаващи, те могат да бъдат и признак за сериозен здравословен проблем. В тази статия ще разгледаме възможните заболявания и състояния, които могат да причинят промени в навиците на червата или пикочния мехур, както и симптомите, за които да внимавате. Ще предоставим и някои билкови и природни средства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

N-ацетил цистеин (NAC) е аминокиселина, която има мощна антиоксидантна активност чрез оптимизиране на производството и попълването на запасите от глутатион. NAC също действа независимо, за да облагодетелства телесните процеси, включително функцията на белите дробове и черния дроб, както и оптимизира устойчивостта на тялото срещу оксидативен стрес и щети. Предимствата му за здравето се простират отвъд това, както различни учени вече са установили. Кои са най-важните му свойства ще разберете от статията.

Фибрите са изключително полезни и неопбходими за добро здраве. Те помагат за ситостта след хранене и служат за храна на полезните чревни бактерии, което води до различни ползи за здравето. Някои видове фибри могат също да насърчат загубата на тегло, понижаване нивата на кръвната захар и преодоляване на запека. За разлика от други хранителни компоненти, като мазнини, протеини или въглехидрати, които тялото ви разгражда и абсорбира, фибрите не се усвояват от тялото. Вместо това, те преминават относително непокътнати през стомаха, тънките черва и дебелото черво и излизат от тялото. Въпреки това те имат ползи за здравето, които ще ви разкрием в статията, заедно със селекция от двадесет храни с високо съдържание на фибри за здравословна диета.

Запушените артерии, които са характерни за състоянието атеросклероза, възникват, когато мастните отлагания се натрупват по стените на артериите. Това натрупване на мастни отлагания води до стесняване на артериите, което се отразява негативно на кръвообращението към сърцето и други части на тялото. С течение на времето артериите ни се стесняват, а някои други фактори, като наднормено тегло, тютюнопушене, стрес, захарен диабет и други допринасят за по-висок риск от сърдечно заболяване. Именно атеросклерозата е най-честата причина за сърдечни заболявания. В западните страни запушените артерии са отговорни за повече от половината от всички смъртни случаи. По данни за периода 2017-2019 г. България е на първо място в Европейския съюз по преждевременна смърт от сърдечно-съдови заболявания. Това е причината всяка година у нас живота си да губят средно 160 души на 100 000 хиляди население под 65-годишна възраст. Отново на първо място сме и по случаи на сърдечно-съдови заболявания при хора под 65 години. На фона на тази плашеща статистика трябва да предприемем мерки за ограничаване на рисковите фактори, като балансираното хранене и поддържането на тегло в норма е сред най-важните. Затова в статията ще обърнем внимание на селекция от храни и билки, които отпушват артериите и имат способността да предотвратят сърдечен удар. Не само храната е от значение обаче - има и други значими фактори, както ще научите на следващите редове.

Мѝсо е ферментирала подправка, особено популярна в части от Азия, въпреки че си проправи път и в западната кухня. Въпреки че мѝсо все още е твърде непозната за мнозина, тя присъства в известната рецепта за японска супа мѝсо. Както ще видите от статията, мѝсо е невероятно питателна и е свързана с различни ползи за здравето, включително по-добро храносмилане и по-силна имунна система.

Мѝсо е ферментирала подправка, особено популярна в части от Азия, въпреки че си проправи път и в западната кухня. Въпреки че мѝсо все още е твърде непозната за мнозина, тя присъства в известната рецепта за японска супа мѝсо. Както ще видите от статията, мѝсо е невероятно питателна и е свързана с различни ползи за здравето, включително по-добро храносмилане и по-силна имунна система.

Със сигурност поне веднъж ви се е случвало да прекалите с хапването, да изпиете прекалено голямо количество газирани напитки или да съгрешите с джънк фуд. Всичко това може да доведе до неприятно и в някои случаи, болезнено подуване на корема. По същество подуването се случва поради прекомерно ниво на твърди вещества, течности или газове в храносмилателната система. Често се бърка със задържане на вода, но това не е едно и също нещо. В статията ще разберете какво причинява подуване на корема, как може да се избегне или облекчи, когато вече се е случило.

Желязото е важен елемент за всички форми на живот, като средностатистически човек има около 4 грама желязо в организма си. Желязото е и основен компонент на хемоглобина, вид протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички части на тялото. Без достатъчно желязо, няма достатъчно червени кръвни клетки за транспортиране на кислород, което води до умора. Миди, спанак, черен дроб, бобови храни и тиквени семки са някои от храните с най-високо съдържание на желязо. Продължаваме списъка от първата част на статията с още шест други животински и растителни източници на жизненоважния микроелемент.