Естествени средства за облекчаване на запушения нос
Добавете влага във въздуха
Използването на овлажнител или дифузер с етерични масла във вашия дом или офис е прост и ефективен начин за намаляване запушването на носа. Вдишването на влажен въздух помага за успокояване на раздразнените носни тъкани, намалява възпалението на синусите и разрежда натрупаната слуз. И обратно - сухият въздух възпрепятства самопочистването на ноздрите и допринася за задържане на потенциални дразнители и алергени.
Устройствата - овлажнители за топла и хладна мъгла, са еднакво ефективни за повишаване нивото на влажност и облекчаване на назална конгестия. Препоръчваме да използвате само уреди от сертифицирани производители, с гаранция и ясни инструкции за употреба и произход. Какъвто и тип уред да изберете, не забравяйте да сменяте водата ежедневно и да почиствате уреда според инструкциите на производителя, за да предотвратите растежа на бактерии и мухъл.
Опитайте назална иригация (промивка)
Изплакването на носните проходи с помощта на устройство като нети пот може да помогне за освобождаване на натрупана слуз и премахване на дразнители, алергени и микроби. Макар и да изглежда като неприятна процедура, може да донесе голямо облекчение при правилно провеждане. Нети пот е безопасен за употреба със стерилна или дестилирана вода. Никога не използвайте чешмяна вода, освен ако не сте я преварили и охладили.
Ако не искате да се подлагате на такава процедура, спрей за нос с физиологичен разтвор и впръскване в носа също може да помогне за успокояване на сухите носни проходи. Има и билкови спрейове за отпушване на нос, които обикновено включват евкалипт (Eucalyptus), прополис, лавандула (Lavandula spica L.), гераниум (Geranium L.), мента ((Mentha)) и други.
Вземете горещ душ
Забелязвали ли сте, че когато сте с настинка, горещият душ може доста да помогне за облекчаване на запушения нос? Причината е, че вдишването на пара намалява болката в синусите и натиска, като подпомага изтичането на слузта. Вдишването на пара над тенджера вряща вода също е друг вариант, като внимавате да не се приближавате твърде много до водата.
Нанесете топъл компрес
Ако имате главоболие или болка в синусите в резултат на назална конгестия, пробвайте да облекчите състоянието с топъл компрес директно върху носа и челото. Това може да помогне за облекчаване на назалното възпаление и налягане и да облекчи дискомфорта.
Употреба на деконгестанти
Деконгестантите причиняват стесняване на малките кръвоносни съдове в носа. Това намалява отока в лигавицата на носа и намалява усещането за запушване. Натурални средства, които могат да подпомогнат тези процеси, са витамин С, джинджифил, евкалипт и други.
Увеличете приема на течности
Това правило се отнася до почти всяко състояние, от което може да боледуваме. Въпреки че няма да осигури незабавно облекчение, пиенето на много безалкохолни течности и поддържането на добра хидратация ще помогне за разреждане на слузта в носните проходи, което улеснява изтичането ѝ през синусите. Това значи и по-скорошно облекчаване на запушването. Няма значение дали са топли или студени напитки, важно е количеството да е повече от минималното според възрастта, пола и теглото.
Облекчаване на назална конгестия с билки и други растения
Коприва (Urtica dioica)
Това растение е добре познато на онези, които са достатъчно нещастни, че са се докосвали до листата му. Като изявен антиоксидант, с антимикробно и аналгетично действие, копривата може да намали възпалението, свързано с алергии, без да предизвиква никакви странични ефекти, които идват с употребата на фармацевтични продукти. [ [реф. 1]
Перила (Perilla frutescens)
Тази не особено известна билка е член на семейството на ментата и може да ви помогне в битката срещу симптомите на алергичен ринит. Много проучвания показват, че перила е полезна за лечение на назална конгестия, синузит, алергична астма и дразнене на очите. [реф. 1]
Морски зърнастец (Hippophae rhamnoides)
Това растение расте като храст или малко дърво, лесно разпознаваемо е по бодливите си сиви клонки и ярко оранжеви яйцевидни плодове. Морският зърнастец съдържа повече от 190 хранителни вещества и фитонутриенти! Той е идеален за хора, които страдат от алергичен ринит, както и от астма, хронична кашлица и други дихателни нарушения. Известно е, че съдържа големи количества супероксид дисмутаза (SOD), ензим, който играе критична роля в поддържане здравето на дихателните пътища. [реф. 3]
Джинджифил (Zingiber officinale)
Джинджифилът е безопасна и високоефективна билка, която може да опитате на чай, за да облекчите запушването на носа и главоболието. Докато отпивате чая си, вдишайте парата, излизаща от чашата. Можете също да го комбинирате с други билки, като куркума (Curcuma alismatifolia), която е още един мощен естествен лечител.
