Причини, симптоми и рискови фактори
Различни фактори могат да допринесат за проблеми с паметта и липса на фокус. Те включват стареене, стрес, безпокойство, липса на сън и неврологични разстройства. Симптомите могат да се проявят като забравяне, затруднено концентриране и проблеми с ученето и запазването на нова информация. Въпреки че някои рискови фактори като генетиката и стареенето са извън нашия контрол, промените в начина на живот и естествените средства могат да направят значителна разлика.
Науката зад Брахми (Bacopa Monnieri)
Брахми е многогодишна билка, произхождаща от Индия, и употребата му в традиционната медицина датира от 5000 г. пр.н.е. Научните изследвания показват, че Bacopa Monnieri подобрява паметта, фокуса и способностите за учене. Активните съединения в Брахми, известни като бакозиди, имат антиоксидантни свойства, които предпазват мозъчните клетки от оксидативен стрес и помагат за възстановяването на увредени неврони. 12-седмично проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установи, че участниците, които са приемали екстракт от Bacopa Monnieri, са имали значителни подобрения в паметта и вниманието в сравнение с плацебо групата (Stough et al., 2001).
5 индийски домашни средства за по-добра памет и фокус
Чай Брахми
Започнете деня си с чаша чай Брахми. Накиснете 1-2 чаени лъжички сушени листа от брахми в гореща вода за 5-10 минути, прецедете и се наслаждавайте. Можете да добавите мед или лимон на вкус. Редовното пиене на чай Брахми може да подобри когнитивната ви функция и да поддържа ума ви нащрек.
Брахми Тамбули
Популярно ястие от Южна Индия, Брахми Тамбули е вкусна рецепта на основата на кисело мляко. Смесете листа брахми, настърган кокос и малко вода, докато стане гладка смес. Смесете тази паста с кисело мляко и подправете със сол. Това охлаждащо и питателно ястие може да се насладите с ориз.
Photo by Megumi Nachev on Unsplash
Брахми Гхи
Това лечебно гхи може да се използва като добавка за подобряване на паметта и фокуса. За да го направите, смесете брахми на прах с избистрено масло (гхи) и консумирайте 1 чаена лъжичка дневно. Можете също така да го използвате като среда за готвене на любимите си ястия.
Сок от брахми
Пресен сок от брахми може да се консумира ежедневно заради неговите свойства за подобряване на паметта. Смесете шепа листа от брахми с вода и прецедете течността. Пийте сока на празен стомах сутрин, за да започнете деня си.
Масаж с брахми масло
Масажирането на скалпа ви с брахми масло може да подобри паметта и концентрацията. Смесете равни части масло от брахми и кокосово масло и нежно го масажирайте върху скалпа. Оставете го да действа 30 минути, преди да го измиете. Тази практика може да помогне за облекчаване на стреса и насърчаване на релаксацията.
Бележка относно алергиите и медицински съвети
Докато Брахми обикновено се счита за безопасен, някои хора могат да получат алергични реакции или странични ефекти. Консултирайте се с вашия лекар, преди да включите Брахми в рутината си, особено ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства.
Photo by Aamir Suhail on Unsplash
Противоракови свойства на Брахми
Изследванията показват, че брахми може да притежава противоракови свойства, благодарение на своите активни съединения, особено бакозиди. Установено е, че тези съединения проявяват антипролиферативни ефекти върху различни видове ракови клетки, включително ракови клетки на гърдата, дебелото черво и мозъка.
Едно проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, показва, че екстрактът от Bacopa Monnieri демонстрира цитотоксични ефекти върху човешките ракови клетки на дебелото черво (Saini et al., 2012). Друго проучване, публикувано в Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, подчертава, че екстрактът от брахми индуцира апоптоза (програмирана клетъчна смърт) в човешки клетки от рак на гърдата (Rao et al., 2013).
Освен това, проучване, публикувано в Journal of Natural Products, съобщава, че екстрактът от Bacopa Monnieri инхибира растежа на клетки от мултиформен глиобластом, особено агресивен вид рак на мозъка (Sekhar et al., 2016). Тези открития показват, че Брахми потенциално може да бъде ценно допълнение към стратегиите за лечение и превенция на рака.
Въпреки това е важно да се отбележи, че повечето от тези изследвания са проведени в лабораторни условия или върху животински модели. Необходими са по-обширни клинични изпитвания, за да се потвърдят тези констатации и да се разбере потенциалната роля на Брахми при лечението и превенцията на рак при хората.
Въпреки че тези предварителни констатации са обещаващи, изключително важно е да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате Брахмиза проблеми, свързани с рака, или като допълнителна терапия към конвенционалните лечения.
Въпроси и Отговори
Въпрос: Колко време отнема да видите ползите от използването на Брахми?
Отговор: Някои проучвания предполагат, че подобренията в паметта и когнитивните функции могат да бъдат забелязани в рамките на 4-6 седмици от последователната употреба на Брахми. Индивидуалните резултати обаче може да варират и е от съществено значение да поддържате здравословен начин на живот, заедно с включването на брахми в рутината си.
Въпрос: Могат ли децата да използват Брахми за подобряване на паметта и фокуса?
Отговор: Брахми традиционно се използва за подобряване на когнитивните способности при децата. Въпреки това е важно да се консултирате с педиатър или квалифициран медицински специалист, преди да дадете Брахми на деца, тъй като те може да имат различни изисквания за дозиране.
Въпрос: Има ли някакви взаимодействия между Брахми и други лекарства?
Отговор: Брахми може да взаимодейства с определени лекарства, като успокоителни, антиконвулсанти и лекарства, използвани за болестта на Алцхаймер. От решаващо значение е да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате Брахми, ако приемате някакви лекарства.
Въпрос: Мога ли да отглеждам брахми у дома?
Отговор: Да, Брахми може да се отглежда у дома. Вирее във влажни, блатисти райони и може да се отглежда в саксии с добре дренираща почва. Предпочита частична сянка и може да се размножава чрез стъблени резници или семена.
Въпрос: Има ли други аюрведични билки, които могат да се комбинират с брахми за по-добра когнитивна функция?
Отговор: Да, брахми може да се комбинира с други аюрведични билки, като ашваганда и готу кола, за подобряване на когнитивната функция. Важно е обаче да се консултирате с аюрведичен лекар или вашия лекар, преди да комбинирате билки, тъй като те могат да ви насочат за подходящата дозировка и възможни взаимодействия, моля, включете раздел за противоракови свойства, ако съществуват
