Произход и същност на лавандулата
Lavandula е род от 47 известни вида цъфтящи растения от семейството на ментата, Lamiaceae. Произхожда от Стария свят и се среща в Кабо Верде и Канарските острови и от Европа през Северна и Източна Африка, Средиземноморието, югозападна Азия до Индия. В древността лавандулата е била използвана като свещена билка. Освен това често се използва за освежаване и придаване на лек аромат на различни лични вещи, като дрехи и коса.
Днес лавандулата (Lavandula angustifolia) е много повече от ароматно растение. Както се оказва, тази билка също се използва често за медицински и терапевтични ползи. Различни проучвания показват ефективността на лавандулата при безпокойство, безсъние, нервност и депресия. Използва се и при различни храносмилателни оплаквания, включително метеоризъм (подуване на корема от газове в чревната или перитонеалната кухина), загуба на апетит, повръщане, гадене, газове в червата (метеоризъм) и разстроен стомах. [реф. 1]
Етеричното масло от лавандула пък има приложения при тревожни разстройства, депресия, остра възпалителна реакция и други здравословни нарушения. [реф. 2]
На следващо място ще направим по-подробен преглед върху потенциалните ползи за здравето от използването на лавандула в различни форми.
Терапевтични ползи на лавандулата
Екстрактите и етеричното масло от Lavandula angustifolia имат различни фармакологични ефекти, описани в литературата, като антиконвулсивно, анксиолитично, антиоксидантно, антихолинестеразно, антимикробно и противогъбично действие. Освен това различни съставки в маслото също имат ценни фармакологични свойства, като противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни компоненти.
Лавандула за подобряване на съня
Безсънието е неприятен проблем, който може да сполети всеки. Причините може да са най-различни - стрес, алкохол, нарушен хормонален баланс, тревожност и много други. Освен традиционни средства като мелатонин, мента, глог и валериан, пасифлора, маточина и други, може да се опита и лавандула.
Проучване от 2017 г. с 60 участници установява, че етеричното масло от лавандула е ефективно средство за подобряване на качеството на съня на пациенти в интензивно отделение, които имат затруднения със съня. [реф. 3]
Анксиолитичният ефект (успокояващ) на лавандулата е по-добър от плацебо при 221 пациенти, страдащи от тревожно разстройство в друго проучване. Освен това лавандулата подобрява свързаните с тревожността симптоми като безпокойство, нарушен сън и соматични оплаквания и оказва благоприятно влияние върху общото благосъстояние и качеството на живот. [реф. 4]
Лавандула за лечение на петна по кожата
Различни етерични масла също имат дерматологично приложение, включително лавандула. Всъщност, ако имате акне, екзема или възпаление на кожата, прилагането на лавандулово масло върху засегнатите области може да играе роля при лечението на петна и облекчаване на възпалението, според научна публикация от 2017 г., но са необходими по-строги клинични изпитвания. [реф. 5] Прилагането на етерично масло директно върху кожата може да причини дразнене, така че е най-добре да го разредите с вода или базово масло преди това.
Антиоксидантната активност на лавандулата може също да допринесе за заздравяването на рани. Преглед на 20 проучвания установява, че маслото от лавандула повишава скоростта на заздравяване на рани, насърчава растежа на колаген и засилва процеса на ремоделиране на тъканите на кожата. [реф. 6]
Лавандула като естествено болкоуспокояващо средство
Някои хора разчитат на болкоуспокояващи без рецепта, когато се справят с остра или хронична болка. И в зависимост от силата на болката, може да потърсите помощ от лекар, за да се намери причината и да се потърсят средства за облекчение.
А преди да преминете към традиционния начин за облекчаване на болката, опитайте ароматерапия с 2 процента етерично масло от лавандула, разредено във вода. Малко проучване от 2014 г. установява, че лавандулата е ефективно средство за следоперативна болка. Също така може да действа като болкоуспокояващо, тъй като маслото съдържа линалил ацетат и линалол – противовъзпалителни компоненти, които се намират в много етерични масла. [реф. 7]
Друго проучване от 2021 г. установява, че лавандуловото масло, набрано в началото на периода на цъфтеж на растението, действа като мощен инхибитор на няколко вида молекули, причиняващи възпаление.
Лавандула за намаляване на кръвното налягане
Хроничното високо кръвно налягане оказва допълнителен стрес върху сърцето, увеличавайки риска от здравословни усложнения като инсулт и инфаркт. Но малко проучване от 2017 г. установява, че когато 40 души вдишват разредено етерично масло от лавандула след операция на сърцето, се отчита намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота. Предполага се, че маслото има положителен ефект върху жизнените им показатели, но е необходимо този ефект да бъде по-детайлно проучен.
Лавандула за намаляване симптомите на менопауза
Горещите вълни са често срещан симптом на менопаузата, който засяга много жени. Предизвиква внезапно усещане за топлина по тялото и може да предизвика изпотяване и зачервяване. Но ароматерапията с лавандула за 20 минути два пъти на ден може да помогне за намаляване на тези симптоми на менопаузата и да подобри качеството на живот, според проучване от 2016 г. [реф. 8]
Форми на приложение на лавандулата
Лавандулата е многофункционално растение. Може да използвате лавандула по много начини за насърчаване на добро здраве и благополучие, както и при посочените здравословни проблеми под формата на:
- Цветя - Това е многогодишно растение със сладък аромат. Добавя цвят към обстановката и излъчва сладък аромат, но не осигурява здравни ползи.
- Етерично масло - Нектарът, извлечен от цъфтящото растение, се използва за създаване на ароматно масло. Веднъж разредено, маслото може да се втрие чрез масаж в кожата, да се постави в дифузер или да се нанесе върху възглавница или памучен тампон и да се вдишва за ароматерапия.
- Капсули - Можете също да закупите лавандула като добавка под формата на капсули. Приемайте според указанията за медицински ползи - просто не забравяйте да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че добавката няма да има отрицателни взаимодействия с лекарствата, които приемате.
- Чайове и запарки - Тази форма на лавандула може да предложи успокояваща напитка, която помага за облекчаване на тревожността и насърчава съня. Можете да закупите лавандулов чай или да си направите сами, като накиснете пресни лавандулови пъпки във вряща вода за около 15 до 20 минути.
- Кремове, лосиони и мехлеми - за успокояване и регенериране на кожата.
- Козметични продукти - за почистване, хидратация и омекотяване на кожата на лицето и тялото.
