Митове за следродилното възстановяване - продължение
В първата част коментирахме някои от най-често срещаните митове и легенди за следродилното възстановяване. Те са свързани с бързината на възстановяване и теглото, които обикновено притесняват жените и им носят допълнителен стрес. Ето кои са те:
- Ако нямате никакви симптоми, не е необходимо да правите рутинен преглед
- 6 седмици са достатъчни за възстановяване след раждане
- Трябва да възстановите теглото си от преди бременността
На първо място е важно да се знае, че както самата бременност, така и следродилното възстановяване протичат строго индивидуално и не бива да се сравнявате с останалите. Без значение как сте родили, първите шест седмици след раждането се считат за период на „възстановяване“. Дори ако сте преминали през бременността леко и сте родили без големи проблеми, тялото е било стресирано до краен предел и се нуждае от време да се възобнови.
При много жени е необходимо и повече време, затова търпението е важно, както и балансираното хранене и сънят както по време на бременността, така и след това, доколкото е възможно с малко бебе. [реф. 1]
Мит 4: Болка по време на секс, пролапс и други проблеми с тазовото дъно са „нормални“ след раждането
Дисфункцията на тазовото дъно е невъзможността да се отпуснат правилно и да се координират мускулите на тазовото дъно. Този тип проблеми се срещат често след раждане предвид участието на тази мускулатура, червата, пикочния мехур или матката в целия процес и отслабването им след това.
Петте най-чести състояния в тази група са неотложност/спешност на уринирането; стресова уринарна инконтиненция; запек, болка при движение на червата или усещане за непълна дефекация; болка в гърба, таза или при полов акт; пролапс на матката или вагината. [реф. 2]
Макар да звучат страшно неприятно, всеки от тези проблеми може да бъде преодолян с подходящите мерки като физиотерапия и рехабилитация, подходящ хранителен режим, леки упражнения и други способи.
Същото важи и за диастазата, която представлява отслабване на коремните мускули на бременни и след раждане. Този често срещан проблем също може да се коригира с леки физически упражнения, но задължително след консулт с лекар.
Мит 5: Вие сте лош родител, ако...
Тук може да довършите изречението с много примери като: “не кърмя детето”, “не давам сладко на детето”, “не му давам да играе на телефона”, “не му купувам всичко, което иска”, “не го пускам да играе с другите деца”, “го пусна да излезе до късно” и хиляди други примери.
Родителите знаят добре какво имаме предвид. Както и да завършите изречението, винаги преди това сте преминали през процеса на напускане на работа, бременност и кърмене, в пъти повече домакинска работа и грижи за детето, боледуването и притеснението за всяко ново нещо… Във всички тези ситуации жертвате себе си и времето си, за да сте на разположение 100% от времето и да дадете най-доброто на детето си така, както си го представяте.
И накрая се появява някоя друга майка или татко, или бабите и дядовците, които започват да ви разпитват и да сравняват вашия начин на отглеждане и възпитаване с техния. Това може да напрегне много нови родители и е напълно излишно. Даването на непоискани съвети също, затова поставяйте ясни граници за тези неща и не позволявайте всеки да се меси в хармонията на вашето семейно гнездо. С времето родителите и децата ще разберат кое решение е било правилно и кое - не.
Мит 6: Следродилната депресия е задължителна
Няма съмнение, че раждането на бебе е преживяване, променящо живота. Почти всяка майка се сблъсква с пристъпи на тревожност и обърканост поради бушуващите хормони, липсата на сън и борбата да се приспособи към този малък нов човек у дома. Тези усещания са нормални и краткотрайни, но ако имате симптоми на следродилна депресия – включително чувство на постоянна безнадеждност, тъга, изолация, раздразнителност, безполезност или тревожност – повече от две седмици след раждането, говорете с Вашия лекар.
Не се срамувайте и не се чувствайте сами: следродилната депресия не е по ваша вина и засяга приблизително 1 на 4 нови майки. Ефективен начин да се почувствате по-добре, за да можете да се грижите за себе си и бебето си, е да говорите с професионалист, който може да помогне. Разговорът с близък човек, партньорът ви или помощта на друга майка също могат да са от решаващо значение за нормализиране на нещата.
