Симптоми, свързани с нисък HDL холестерол
- Болка в гърдите
- Недостиг на въздух
- Изтръпване или изтръпване на крайниците
- Жълти петна по кожата
- Умора
Възможни причини за нисък HDL холестерол
- Генетични фактори
- Нездравословна диета
- Затлъстяване
- Липса на физическа активност
- Пушенето
- Диабет тип 2
Медицински състояния, които могат да причинят нисък HDL холестерол
- Хипотиреоидизъм
- Нефротичен синдром
- Хронично чернодробно заболяване
- Хронично бъбречно заболяване
Възможни странични ефекти на лекарства, които могат да причинят нисък HDL холестерол
- Анаболни стероиди
- Бета-блокери
- Прогестини
- Ретиноиди
- Тиазидни диуретици
Photo by Jia Ye on Unsplash
Билкови и природни лечения за повишаване на HDL холестерола
Чесън (Allium sativum)
Проучванията показват, че чесънът може да подобри нивата на холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания.
Зелен чай (Camellia sinensis)
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които могат да понижат LDL холестерола и да повишат нивата на HDL холестерола.
Артишок (Cynara scolymus)
Доказано е, че екстрактът от листа на артишок подобрява липидните профили и повишава нивата на HDL холестерола.
Photo by Meghan Holmes on Unsplash
Предложения за промяна на някои лоши навици на живот
- Яжте здравословна диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини.
- Спортувайте редовно и поддържайте здравословно тегло.
- Откажете пушенето.
- Ограничете консумацията на алкохол.
Въпроси и Отговори
По-долу са десет често задавани въпроса, които не са обхванати в статията:
Въпрос: Какво е идеалното ниво на HDL холестерол?
Отговор: Идеалното ниво на HDL холестерол е по-високо от 60 mg/dL.
Въпрос: Могат ли статините да повишат нивата на HDL холестерола?
Отговор: Статините основно понижават нивата на LDL холестерола, но могат също така да повишат нивата на HDL холестерола.
Въпрос: Може ли загубата на тегло да повиши нивата на HDL холестерола?
Отговор: Да, загубата на тегло може да увеличи нивата на HDL холестерола.
Въпрос: Има ли храни, които могат да повишат нивата на HDL холестерола?
Отговор: Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга и други мазни риби, могат да повишат нивата на HDL холестерола.
Въпрос: Може ли стресът да повлияе на нивата на HDL холестерола?
Отговор: Стресът може индиректно да повлияе на нивата на HDL холестерола чрез увеличаване на нездравословното поведение, като преяждане и пушене.
Въпрос: Може ли веганската диета да подобри нивата на HDL холестерола?
Отговор: Веганската диета с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини може да подобри нивата на HDL холестерола.
Въпрос: Могат ли добавките да повишат нивата на HDL холестерола?
Отговор: Някои добавки, като ниацин, могат да повишат нивата на HDL холестерола.
Въпрос: Може ли пиенето на червено вино да повиши нивата на HDL холестерола?
Отговор: Пиенето на червено вино в умерени количества може да повиши нивата на HDL холестерола.
Въпрос: Могат ли високите нива на холестерол да причинят нисък HDL холестерол?
Отговор: Високите нива на холестерол могат да допринесат за ниски нива на HDL холестерол.
Въпрос: С какъв лекар трябва да се консултирам, ако имам нисък HDL холестерол?
Отговор: Консултирайте се с личен лекар или кардиолог, ако имате нисък HDL холестерол.
