1. Коремна болка и спазми -Аджвайн (Trachyspermum ammi)
Аджвайн, традиционна индийска подправка, притежава газогонни свойства, които могат да облекчат газовете, да намалят подуването и да осигурят облекчение от спазми.
Чаша чай от Аджвайн, приготвена чрез кипене на чаена лъжичка семена от Аджвайн във вода за 10 минути, може да бъде вашето средство за лечение на болки в корема.
2. Подуване и газове - Асафетида (Ferula assa-foetida)
Асафетида, е смолиста подправка, известна с това, че подпомага храносмилането, намалява метеоризма и облекчава коремния дискомфорт.
Включването на щипка асафетида във вашите ястия или разтварянето й в топла вода може да осигури бързо облекчение от подуване на корема и газове.
Photo by Brooke Lark on Unsplash
3. Диария и запек - хуск псилиум (Plantago ovata)
Хуск псилиум, естествен източник на разтворими фибри, помага за регулиране на движенията на червата, като облекчава запека и абсорбира излишната вода по време на диария.
Консумирането на чаена лъжичка хуск псилиум, смесен във вода преди лягане, може да насърчи редовността.
4. Билков чай за релакс - Лайка (Matricaria chamomilla)
Чаят от лайка, получен от сушени цветя от лайка, притежава противовъзпалителни и спазмолитични свойства, които могат да отпуснат храносмилателния тракт и да облекчат симптомите, свързани със стреса.
5. Гадене и повръщане - Мента (Mentha piperita)
Маслото от мента, със съдържанието на ментол, предлага облекчение при гадене и насърчава здравословното храносмилане. Няколко капки ментово масло, разредено в носещо масло, могат да се масажират нежно върху корема за успокояващ комфорт.
Photo by sentot setyasiswanto on Unsplash
6. Джинджифил за храносмилателен комфорт - Джинджифил (Zingiber officinale)
Мощните противовъзпалителни и храносмилателни ползи на джинджифила го правят ценен съюзник срещу симптомите на IBS. Пригответе чай от джинджифил, като сварите резени пресен джинджифил във вода за 10-15 минути.
7. Противовъзпалителната сила на куркумина - Куркума (Curcuma longa)
Куркумата съдържа куркумин, противовъзпалително съединение, което може да помогне при управлението на симптомите на IBS. Интегрирането на куркума във вашето готвене или консултацията с лекар за добавки с куркума може да предложи облекчение.
Противоракови свойства
Сред тези лекарства, куркуминът от куркума и противораковият потенциал на маслото от мента привлякоха значително научно внимание. Способността на куркумина да инхибира клетъчната пролиферация и да индуцира апоптоза в раковите клетки е в съответствие с демонстрираните цитотоксични ефекти на маслото от мента срещу различни ракови клетъчни линии.
Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash
Въпроси и Отговори
Въпрос: Какви диетични насоки трябва да следвам, за да облекча симптомите на IBS?
Отговор: Диета с ниско съдържание на FODMAP, като се фокусирате върху намаляването на ферментиращите въглехидрати, които предизвикват симптоми.
Въпрос: Могат ли практиките като йога да помогнат при управлението на IBS?
Отговор: Абсолютно! Йогата и медитацията могат да намалят стреса, който е често срещан фактор за IBS, подобрявайки общото благосъстояние.
Въпрос: Има ли индийски билки за справяне с безпокойството, свързано с IBS?
Отговор: Ашваганда (Withania somnifera) е адаптогенна билка, която потенциално може да облекчи тревожността, свързана с IBS.
Въпрос: Безопасни ли са тези лекарства за бременни?
Отговор: Консултирайте се с лекар, особено по време на бременност, за да осигурите безопасно включване на лекарствата.
Въпрос: Кога мога да очаквам забележими резултати от тези лекарства?
Отговор: Резултатите варират, като някои изпитват облекчение в рамките на дни, а други след няколко седмици. Търпението е ключово
Референции
Chainani-Wu N. (2003). Safety and anti-inflammatory activity of curcumin: a component of turmeric (Curcuma longa). The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 9(1), 161-168.
El-Seedi, H. R., & El-Said, A. M. (2017). Peppermint oil enhances cisplatin activity in resistant ovarian cancer cells. Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences, 20, 65-72.
