Сваляте килограми без да се опитвате? Ето защо това е червен флаг

Необяснима загуба на тегло е, когато отслабнете, без да възнамерявате или правите каквито и да било промени в диетата или рутинните си упражнения. Загубата на пет процента от телесното ви тегло за период от шест до дванадесет месеца, без да сте опитвали, може да бъде червен флаг за вашето здравословно състояние.

Докато загубата на тегло може да е знак за успешна диета или тренировъчна програма, необяснимата загуба на тегло може да показва вашето здравословно състояние. Ето някои възможни медицински причини за необяснима загуба на тегло:

Необяснимата загуба на тегло може да бъде симптом на някои видове рак, включително рак на панкреаса, рак на белия дроб и рак на дебелото черво. Раковите клетки могат да причинят промени в тялото ви, които водят до загуба на тегло, дори ако все още ядете същото количество храна.

Хипертиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде много тиреоиден хормон. Това може да ускори метаболизма ви и да доведе до нежелана загуба на тегло, дори ако ядете повече от обикновено.

Депресията може да повлияе на апетита ви и да причини нежелана загуба на тегло. Ако се чувствате отпаднали и изпитвате загуба на интерес към дейности, които са ви харесвали, важно е да потърсите помощ от специалист по психично здраве.

Храносмилателни разстройства, като цьолиакия, болест на Crohn и улцерозен колит, могат да попречат на усвояването на хранителни вещества и да причинят нежелана загуба на тегло. Други симптоми могат да включват коремна болка, диария и подуване на корема.

Ако изпитвате необяснима загуба на тегло, важно е да говорите с вашият личен лекар възможно най-скоро. Вашият лекар може да извърши физически преглед, да вземе подробна медицинска история и да нареди всички необходими тестове, за да определи основната причина.

Въпреки че не всички случаи на необяснима загуба на тегло могат да бъдат предотвратени, грижата за вашето здраве може да помогне за намаляване на риска от развитие на определени медицински състояния. Ето няколко съвета за предотвратяване на необяснима загуба на тегло:

• Поддържайте здравословно тегло: Редовните рутинни упражнения могат да помогнат за намаляване на риска от затлъстяване, диабет и други състояния, които могат да доведат до необяснима загуба на тегло.
• Получавайте редовни прегледи: Редовните прегледи и изследвания могат да помогнат за откриването на всякакви медицински състояния на ранен етап, когато може да са по-лесни за лечение.
• Яжте балансирана храна: Храненето на добре балансирани и   разнообразни храни може да ви помогне да сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.

Лекарства, които могат да причинят загуба на тегло:

• Стимуланти: лекарства, които повишават активността на централната нервна система, като амфетамини, метилфенидат (риталин) и фентермин.
• Топирамат: лекарство, използвано за лечение на гърчове и мигрена, което може да причини загуба на апетит и загуба на тегло като странични ефекти.
• Метформин: лекарство, използвано за лечение на диабет тип 2, което може да причини загуба на тегло като страничен ефект.
• Орлистат: лекарство, използвано за отслабване, което действа, като блокира абсорбцията на мазнини в храносмилателния тракт.
• Лираглутид: лекарство, използвано за лечение на диабет тип 2 и затлъстяване, което може да причини загуба на тегло като страничен ефект.

Алергии, които могат да причинят загуба на тегло:

• Хранителни алергии: някои хранителни алергии могат да причинят стомашно-чревни симптоми, като гадене, повръщане и диария, които могат да доведат до загуба на тегло.

Храни, които могат да причинят загуба на тегло:

• Нискокалорични, богати на хранителни вещества храни: храни с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества, като плодове, зеленчуци и постни протеини, могат да помогнат за насърчаване на загубата на тегло.
• Храни с високо съдържание на фибри: храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, могат да помогнат за насърчаване на усещането за ситост и ситост, което може да доведе до намален прием на калории и загуба на тегло.

Важно е да се отбележи, че всяко лекарство, алергия или храна може потенциално да причини загуба на тегло като страничен ефект и че загубата на тегло винаги трябва да се обсъжда с лекар, за да се определи основната причина и подходящо лечение.