Ботанически профил на Джиаогулан (Gynostemma pentaphyllum)
Принадлежаща към семейство Тиквови (Cucurbitaceae), Джиаогулан е многогодишна увивна лоза, ендемична за Китай, Япония, Корея и някои региони на Югоизточна Азия. Това ботанически забележително растение, характеризиращо се с пипала, които му позволяват да се катери, носи листа, обикновено групирани по пет, оттук и името pentaphyllum. Процъфтяващ във влажна, сенчеста среда, той обикновено се среща в гори и гъсталаци на надморска височина от 300 до 3100 метра (2).
Ползите за здравето от Джиаогулан
Активните съединения, открити в G. pentaphyllum, наричани гипенозиди, могат да стимулират неговите адаптогенни, антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти (3). Адаптогените поддържат реакцията на тялото на стрес, антиоксидантите се борят с клетъчните увреждания, причинени от свободните радикали, а противовъзпалителните вещества намаляват възпалението в тялото. Потенциалът на G. pentaphyllum да модулира имунните отговори и да инхибира възпалението е подчертан в проучване, публикувано в "Journal of Ethnopharmacology" (4).
Photo by Manki Kim on Unsplash
Лесни рецепти за приготвяне на Джиаогулан
- Джиаогулан често се приема като успокояващ чай. Накиснете шепа изсушени листа Джиаогулан във вряща вода за 10 минути, прецедете и се насладете на уелнес в чаша.
- За да подобрите потентността, оставете листата да къкри леко за 15-20 минути (5).
- Също така, тези листа могат да бъдат здравословна добавка към салати, супи и пържени картофи, осигурявайки уникален начин да включите тази полезна билка във вашата диета.
Въпроси и Отговори
Въпрос: Какви са потенциалните странични ефекти на Джиаогулан?
Отговор: Въпреки че като цяло се понася добре, Джиаогулан може да причини незначителни странични ефекти като гадене и повишена дефекация при някои индивиди. Препоръчва се консултация със здравен специалист преди започване на нова добавка.
Въпрос: Мога ли да култивирам Джиаогулан у дома?
Отговор: Абсолютно! Джиаогулан може да вирее у дома, в саксия или в градина, стига да има достъп до сянка и влажна почва.
Въпрос: Какъв е вкусът на Джиаогулан?
Отговор: Джиаогулан е известен със своя леко сладък, землист вкус, оприличен на зелен чай, но с по-меко докосване.
Въпрос: Безопасно ли е да се консумира Джиаогулан по време на бременност или по време на кърмене?
Отговор: Въпреки че няма категорични доказателства, предполагащи вреда, винаги е по-безопасно да се консултирате със здравен специалист, преди да използвате нови билки или добавки по време на бременност или докато кърмите.
Въпрос: Може ли Джиаогулан да взаимодейства с други лекарства?
Отговор: Да, Джиаогулан може да взаимодейства с определени лекарства, особено тези, свързани с кръвното налягане и контрола на кръвната захар. Винаги е от съществено значение да обсъдите с вашия лекар, преди да започнете нова добавка, включително Джиаогулан, ако приемате някакви лекарства.
Референции
- Razmovski-Naumovski, V., et al. (2005). Chemistry and Pharmacology of Gynostemma pentaphyllum. Phytochemistry Reviews, 4, 197-219.
- Liu, J., et al. (2016). Gynostemma pentaphyllum: a review of its phytochemistry and pharmacology. Asian Journal of Pharmaceutical Sciences, 11, 361-383.
- Chen, JC., et al. (2012). Gypenosides reduced the risk of overweight and insulin resistance in C57BL/6J mice through modulating adipose thermogenesis and gut microbiota. Journal of Biomedical Science, 24, 47.
- Schild, L., et al. (2010). Immunomodulatory and Anti-Inflammatory Effects of Gynostemma pentaphyllum. Journal of Ethnopharmacology, 130, 1-9.
