Научно доказаните ползи на гъбите кордицепс
Има много видове гъби кордицепс (Cordyceps) по целия свят. Въпреки че технически не са гъби, те имат рядкото отличие да бъдат ентомопатогенни гъби, което означава, че в природата те растат като паразити върху насекоми. Двата вида - Cordyceps militaris и Cordyceps sinensis, печелят значително внимание от страна на медицинската общност и са широко изследвани за техните положителни ефекти върху здравето.
В традиционната китайска и тибетска медицина кордицепсът е бил високо ценен като естествен еликсир за жизненост и виталност, който помага в борбата с болестите, подобрява издръжливостта и увеличава дълголетието. Тибетските пастири, работещи на голяма надморска височина, са приемали кордицепс, за да се справят с въздействието на ниския кислород.
До момента знаем, че кордицепсът има благоприятни ефекти върху човешкото тяло, които могат да включват имунни, противотуморни, антиметастатични, антиоксидантни, противовъзпалителни, антимикробни, хиполипидемични, хипогликемични, анти-ейдж и невропротективни ефекти. 1
Активните съставки на кордицепс са, както следва:
- Кордицепин
- Полизахариди
- Стероли
- Мастни киселини
- Фенолни съединения
Алтернативни имена, които също се използват: Cordyceps sinensis, Cordyceps sobolifera, Cordyceps barnesii, Cordyceps hyphae, Cordyceps ophioglossoides, Cordyceps militaris, гъба гъсеница, гъба кордицепс.
Кордицепс може да подобри физическата кондиция
В едно проучване учените са тествали ефектите на Кордицепс върху физическата кондиция. Изследователите установяват, че групата, на която е дадено най-много от продукта, съдържащ кордицепс, е имала подобрен лактатен клирънс поради подобрен енергиен метаболизъм на лактат в клетката. [реф. 1] Оттук авторите заключават, че използването на тази формула на C. sinensis ще подобри клирънса на лактат и ще позволи на спортистите по-висока анаеробна физическа ефективност.
Друго проучване установява, че еднократният прием на добавка със смес от гъби, съдържаща Cordyceps militaris, може да подобри толерантността към упражнения с висока интензивност. Предполага се, че ще има по-големи ползи с продължителен прием на добавка с Cordyceps militaris.
Кордицепс подобрява консумацията на кислород
Проучванията показват, че в допълнение към способността на гъбата кордицепс да подобрява наличността на кислород в кръвта, тя помага за поддържане на сърдечната функция и здравето на дихателните пътища. Изследователите съобщават, че 28-дневен опит с кордицепс, прилаган по време на упражнения с висока интензивност, има ползи както за аеробните, така и за анаеробните резултати, подобрявайки консумацията на кислород и нивата на лактат в кръвта. 3
Кордицепс като средство против стареене
Възрастни хора традиционно са използвали кордицепс за намаляване на умората и повишаване на силата и либидото. Изследователите смятат, че тяхното антиоксидантно съдържание може да обясни и анти-ейдж потенциала на гъбите кордицепс.
Няколко проучвания са установили, че Cordyceps увеличава нивата на антиоксидантите при възрастни мишки, като помага за подобряване на паметта и сексуалната функция. 3 Необходимо е да се проучи какъв ще е ефектът и при хора.
В друго проучване, кордицепс удължава живота на плодовите мушици, което допълнително подкрепя убеждението, че те имат анти-ейдж ефект. 4
Потенциални противотуморни ефекти на кордицепс
Потенциалът на кордицепса да забавя растежа на туморите предизвика значителен интерес през последните години. Всяко средство в борбата с рака е от изключителна важност да бъде изследвано, проучено и проверено за ефективността при различни видове на това заболяване. 5
Изследователите смятат, че гъбите кордицепс могат да окажат антитуморни ефекти по няколко начина. При проучвания in vitro е доказано, че кордицепсът инхибира растежа на много видове човешки ракови клетки, включително рак на белия дроб, дебелото черво, кожата и черния дроб. 6
Кордицепсът може също така да обърне страничните ефекти, свързани с много форми на лечение на рак. Един от тези странични ефекти е левкопенията. Важно е да не се бърка с раковата левкемия!
Левкопенията е състояние, при което броят на белите кръвни клетки (левкоцитите) намалява, понижавайки защитните сили на организма и увеличавайки риска от инфекция.
Едно проучване тества ефектите на Cordyceps върху мишки, които развиват левкопения след облъчване и лечение с химиотерапия. Интересното е, че кордицепсът предотвратява левкопенията. Тези резултати предполагат, че гъбите могат да помогнат за намаляване на усложненията, свързани с някои прилагани форми на лечение на рак. 7
Кордицепс може да помогне за справяне с диабет тип 2
Кордицепсът съдържа специален вид захар, който може да помогне при лечението на диабет. Диабетът е заболяване, при което тялото или не произвежда, или не реагира на хормона инсулин, който обикновено транспортира захарната глюкоза в клетките ви за енергия.
Когато тялото ви не произвежда достатъчно инсулин или не реагира добре на него, глюкозата не може да влезе в клетките, така че остава в кръвта. С течение на времето твърде високо ниво на глюкоза в кръвта може да причини сериозни здравословни проблеми.
Интересното е, че кордицепсът може да поддържа нивата на кръвната захар в рамките на здравословни граници, като имитира действието на инсулина. В няколко проучвания при мишки с диабет е доказано, че кордицепс намалява нивата на кръвната захар. Важно е да се изследва дали същият ефект е постижим при хора. 8
Кордицепс в подкрепа на бъбреците
Някои данни сочат, че лечебните гъби кордицепс могат също да предпазват от бъбречно заболяване, което може да е усложнение на диабета.
В анализ на 22 проучвания, включващи 1746 души с хронично бъбречно заболяване, тези, които са приемали добавки с кордицепс, са имали подобрена бъбречна функция. 9
Кордицепс може да има ползи за здравето на сърцето
С появата на повече изследвания за ефектите на кордицепс върху здравето на сърцето, ползите от гъбите стават все по-очевидни. Всъщност кордицепсът е одобрено средство в Китай за лечение на аритмия, състояние, при което сърдечният ритъм е твърде бавен, твърде бърз или неправилен.
Проучване установява, че кордицепс значително намалява сърдечните увреждания при плъхове с хронично бъбречно заболяване. Смята се, че уврежданията на сърцето от хронично бъбречно заболяване повишават риска от сърдечна недостатъчност, така че намаляването на тези увреждания може да помогне за избягване на усложненията.
Изследователите смятат, че този ефект се дължи на съдържанието на аденозин в кордицепса. Аденозинът е естествено съединение, което има кардиопротективни ефекти (защитаващ сърцето).
Как да приемате лечебна гъба кордицепс
Понастоящем няма достатъчно доказателства, които да предполагат стандартна доза за кордицепс. Дозировката варира значително в проучвания, разглеждащи приема на кордицепс. Например, проучвания върху атлетичните постижения са използвали дози от един грам до 4,5 грама дневно. В някои проучвания върху животни дозировката варира от три грама на ден до 10 грама на килограм телесно тегло на ден. 10
Затова нашият съвет е винаги да се консултирате с медицинско лице, преди да вземете добавка, за да сте сигурни, че добавката и дозировката са подходящи за Вашите индивидуални нужди.
Следните групи трябва да избягват приема на добавки с кордицепс:
