Най-важното за N-ацетил цистеин (NAC)
N-ацетил цистеин (NAC) е синтетична форма на цистеин, полу-есенциална аминокиселина. Когато се консумира, NAC се разпада на цистеин, който се метаболизира до глутатион. Глутатионът е жизненоважен антиоксидант за правилното функциониране на имунната система и детоксикацията, както и за изграждането и възстановяването на тъканите. NAC е най-ценен заради способността си да увеличава нивата на глутатион в тялото и помага при различни респираторни състояния, фертилност, детоксикация и допринася за мозъчно здраве. 1
N-ацетил цистеин (NAC) е формата на цистеина, която се съдържа в хранителните добавки. Цистеинът се счита за 'полу-есенциална' аминокиселина, тъй като може да се произвежда в малки количества от човешкото тяло. Телата ни обикновено могат да произвеждат цистеин от аминокиселините серин и метионин. Въпреки това, тялото ви трябва да има достатъчно количество фолат, витамин B6 и витамин B12, за да е възможно това. Ето защо суплементирането с N-ацетил цистеин най-често е необходимо, за да получите неговите многобройни ползи за здравето.
Една от най-мощните роли на цистеина е свързана с производството на глутатион, основният антиоксидант на тялото. Глутатионът е от съществено значение за здравето. Цистеинът обикновено е аминокиселината, която е в най-кратък запас за производството на глутамин, така че е важно да получавате достатъчно от тази аминокиселина, въпреки че не се счита за есенциална.
Най-важните ползи за здравето на NAC (N-ацетил цистеин)
N-ацетил цистеин съдейства за производството на най-важния антиоксидант
NAC поддържа антиоксидантната активност чрез неутрализиране на водороден пероксид и силно реактивния хидроксилен радикал и също така служи като източник на сулфхидрилни групи. В допълнение, NAC подобрява производството на трипептида глутатион - ключов компонент както на антиоксидантните, така и на детоксикиращите ензими. NAC е известен със своята подкрепа за нормалното производство на мукус и може да подпомогне дихателната функция и здравето на очите, особено когато се консумира за продължителен период от време. 2
Други изследвания показват, че NAC може да предпази здравето на клетките и тъканите, като поддържа нормалния психичен статус, и подпомагайки извеждането на токсични метали в тялото. 3
N-ацетил цистеин насърчава детоксикацията
N-ацетил цистеинът е важна част от детоксикацията. Различни фактори могат да определят нуждите от глутатион, включително ниво на излагане на токсини, повишена активност на детоксикация във фаза I и цялостна нужда от антиоксидантна подкрепа поради увеличени нива на стрес.
След като NAC насърчава производството на глутатион, глутатионът се включва в решаващи антиоксидантни ензими (напр. глутатион пероксидаза и глутатион редуктаза) и детоксикационни ензими (глутатион S-трансферази). Чрез активността на тези ензими глутатионът директно подпомага антиоксидантната активност, фаза II на детоксикация и нормалното разграждане на метаболити, токсини и други съединения в тялото. Глутатионът също участва в синтеза на мастни киселини и транспорта на аминокиселини през клетъчната мембрана. 4
N-ацетил цистеин за подкрепа на мозъчното здраве
NAC има способността да регулира глутамата, най-важният невротрансмитер в мозъка. Глутаматът е необходим за нормалната мозъчна функция. Когато се комбинира способността на NAC да попълва нивата на глутатиона, това прави N-ацетил цистеина мощно средство за подобряване на мозъчната функция. Изследванията показват, че NAC може да играе значителна роля за подобряване на симптомите, свързани с мозъчни и паметови заболявания, включително Алцхаймер, Паркинсон и тремор. 5 Изследванията също разглеждат потенциала на NAC за подобрения при депресия, биполярно разстройство, шизофрения, умерена до тежка обструктивна белодробна болест и намаляване на симптомите на абстиненция при зависими от кокаин.
N-ацетил цистеин за подобряване на белодробната функция
Антиоксидантният и отхрачващ капацитет на NAC може да подобрят белодробната функция чрез намаляване на възпалението, както и чрез разграждане на излишната натрупана слуз. Като антиоксидант NAC може да повиши нивата на глутатион в белите дробове, намалявайки възпалението в белодробната тъкан и бронхите. Следователно N-ацетил цистеинът има приложения за облекчаване на симптомите на запушване на носа и синусите, дължащи се на алергии или инфекции, но също и при по-тежки случаи като бронхит и хронична обструктивна белодробна болест. 6
N-ацетил цистеин за подобрена имунна защита
Повишените нива на глутатион в тялото подобряват имунната функция. Изследванията върху някои заболявания, свързани с NAC и дефицит на глутатион, предполагат, че имунната функция може да бъде подобрена - и потенциално възстановена - чрез суплементиране с NAC. 7
Цистеинът се намира естествено в месо, риба, зърнени храни, млечни продукти, соя и яйчни продукти, докато формата NAC (N-ацетилцистеин) се намира в малки количества естествено само в някои плодове и зеленчуци. Затова е необходимо да се приема от други източници, включително чрез хранителна добавка.
