Топ десет най-добри етерични масла при респираторни инфекции
Етеричните масла могат да помогнат за успокояване на възпаленото гърло и изчистване на слузта, някои от характерните симптоми на респираторна инфекция.
Медицинската общност е склонна да гледа на етеричните масла като на допълнителна алтернативна терапия, а не като на медицинско лечение. Тези масла трябва да се използват с повишено внимание, тъй като няма одобрени насоки относно дозировката или силата им.
Въпреки това има инструкции и ако човек ги следва, някое от 10-те етерични масла може да помогне за облекчаване на симптомите на респираторна инфекция. Винаги преди употребата на етерични масла направете тест за поносимост върху малък участък от кожата, като разтворите няколко капки в базово масло, нанесете на кожата и изчакайте 24 часа.
Етерично масло от евкалипт
Много хора използват евкалипт (Eucalyptus), без да го осъзнават. Доста продукти без рецепта обикновено съдържат евкалиптово масло. Или могат да включват основното съединение на маслото, наречено евкалиптол или цинеол.
Проучване, публикувано в Alternative Medicine Review, установява, че евкалиптолът има антимикробен ефект и може да се бори с бактериите, които причиняват заболявания. Евкалиптолът може също да помогне за намаляване на възпалението, облекчаване на болката и облекчаване на мускулното напрежение, което може да е резултат от настинка или грип. 1
Етеричното масло от евкалипт може да се използва за успокояване на кашлица при респираторни инфекции по няколко начина:
- Чрез добавяне на няколко капки евкалиптово масло към базово масло и втриване на сместа върху гърдите и гърлото;
- Чрез разреждане на евкалиптово масло във вряща вода и вдишване на парата.
Етерично масло от розмарин
Розмаринът (Salvia rosmarinus) е често срещана градинска билка. Подобно на евкалипта, той съдържа съединението цинеол. Проучване, публикувано в списанието Cough, установява, че цинеолът може да помогне за разграждането на слузта и намаляването на възпалението. 2
Етеричното масло от розмарин трябва да се разреди с базово масло, за да се вдишва. Добавете 3-4 капки от това масло в 5-6 капки масло-носител и масажирайте върху гърлото. Можете също така да добавите няколко капки от това етерично масло в дифузера и така да облекчите кашлицата.
Етерично масло от мента
Билковите продукти за грижа за респираторни заболявания често съдържат масло от мента (Mentha). Ментолът е екстракт от мента. При вдишване създава усещане за охлаждане, което може да успокои или облекчи драскащото гърло.
Проучване от 2013 г. предполага, че когато здрав човек използва ментово масло, това може да помогне за отпускане на мускулите на трахеята, известни като бронхиални мускули. Това може да обясни защо това етерично масло може да облекчи дишането при хора с кашлица. 3
Етеричното масло от мента може да се използва чрез:
- Разреждане на маслото във вряща вода и вдишване на парата
- Добавяне на масло към дифузер
- Използване в смес от масла за локално приложение
Етерично масло от тамян
Тамянът се извлича от дърветата от род Boswellia и често се използва в парфюмите. Традиционно се цени заради ефекта си върху дихателната система и се използва за лечение на кашлица, бронхит и астма. 4
Етерично масло от риган
Етеричното масло от риган (Origanum vulgare) съдържа високо ниво на мощно съединение, наречено карвакрол. Авторите на проучване от 2014 г. установяват, че карвакролът е полезен антимикробен агент, който може да се бори с много видове микроби. Следователно това масло може да помогне за облекчаване симптомите на респираторни инфекции.
Етерично масло от мащерка
Етеричното масло от мащерка (Thymus) също съдържа високо ниво на карвакрол. Може да бъде полезно средство за елиминиране или защита срещу вируси и бактерии.
Билката мащерка и нейното летливо масло отдавна се използват за лечение на инфекции на горните дихателни пътища, симптоми на бронхит, паразитни инфекции и много други здравословни проблеми. Оказва антибактериален ефект върху Грам-положителни и Грам-отрицателни бактерии и има антивирусно (херпес симплекс вирус тип I, човешки риновируси и вируси на грип), противогъбично, антиоксидантно, противовъзпалително и спазмолитично действие. 5
Етерични масла от бергамот, индийско орехче и кипарис
Всички етерични масла от индийско орехче (Myristica), бергамот (Citrus bergamia) и кипарис (Cupressus) съдържат камфен, съединение, подобно на камфора с противовъзпалително действие.
При вдишване камфенът може да има охлаждащ и освежаващ ефект. Освен това има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за защита на клетките от увреждане и предпазване от вредни микроби.
Етерично масло от здравец
Преглед на проучвания, публикувани в Complementary Medicine Research съобщава, че екстракт от здравец (Geranium), наречен Pelargonium sidoides, е ефективно билково средство при кашлица. Етеричното масло от здравец при вдишване може да осигури облекчение на дишането и упоритата кашлица.
Добавете шест капки етерично масло от здравец в масло-носител. Масажирайте това разредено масло върху гърлото и гърдите. Това ще помогне за облекчаване на запушения нос. Можете също така да добавите 4-5 капки от това масло във вряща вода и да вдишвате парата, за да облекчите болките в гърлото при настинка.
Етерично масло от канела
Любимата ароматна подправка има лечебни свойства, като авторите на проучване от 2017 г. установяват, че канелата може да предпазва от микроби, които причиняват респираторни проблеми.
Добавете няколко капки етерично масло от канела (Cinnamomum) към дифузера и го вдишайте. Помага за облекчаване на кашлица и настинка. Можете също да масажирате маслото върху гърдите или гърлото. Това ще помогне за облекчаване на задръстванията и кашлицата.
Етерично масло от чаено дърво
Маслото от чаено дърво (Melaleuca) може да инхибира растежа на патогенни бактерии, които причиняват инфекции на синусите и респираторни проблеми. Днес проучванията показват, че маслото от чаено дърво има антимикробна активност, което му дава способността да се бори с бактериите, които водят до проблеми с дихателните пътища. 6
