Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial

Pharmacological and antimicrobial studies on different tea-tree oils (Melaleuca alternifolia, Leptospermum scoparium or Manuka and Kunzea ericoides or Kanuka), originating in Australia and New Zealand. | Билкови и природни лекарства

Носните полипи могат да бъдат много неприятен здравословен проблем, който се отстранява трудно. Въпреки това има някои естествени решения, които могат да помогнат. Средства като нети пот или парна инхалация, дори някои подправки и масла могат да са от полза. Днес ви представихме четири такива, а&nbsp; в продължението ще видите още природни лечебни средства при носни полипи.

Природни лечебни средства при носни полипи (част 1)

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/a6ca18fa-50f9-4b59-8c47-f25d9019154b_middle.jpg

Бетина Цветкова

Nutritional Composition and Bioactive Components in Quinoa (Chenopodium quinoa Willd.) Greens: A Review

The role of higher protein diets in weight control and obesity-related comorbidities - International Journal of Obesity

Iron nutrition and absorption: dietary factors which impact iron bioavailability - PubMed

Epidemiological studies on brassica vegetables and cancer risk - PubMed

Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce... : Menopause

Желязото е важен микроминерал, който трябва да се консумира редовно, тъй като тялото не може да го произвежда самостоятелно. Все пак трябва да се отбележи, че някои хора трябва да ограничат приема на червено месо и други храни с високо съдържание на хем желязо. Различни животински и растителни източници осигуряват желязо, така че е трудно да се стигне до дефицит, а ако това се случи, корекция в хранителния режим и добавки могат да помогнат.

Дванадесет здравословни храни с високо съдържание на желязо [част 2]

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/ebc1f405-0c29-4f26-afdd-72d85950d610_middle.jpg

Множество страни могат да се похвалят със страхотни билкови ликьори, включително Италия, Франция, САЩ, Испания и Белгия. Има и още места, на които могат да се открият интересни рецепти за местни билкови ликьори, затова продължаваме селекцията съвсем скоро и отново само в Sanat.io.

Най-популярните билкови ликьори в света [класация част 1]

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/028a2c56-96a4-4922-8941-8d3ddf382117_middle.jpg

Clinical, gut microbial and neural effects of a probiotic add-on therapy in depressed patients: a randomized controlled trial - Translational Psychiatry

Altered Composition of Gut Microbiota in Depression: A Systematic Review

Водещият автор на проучването посочва, че по-нататъшните изследвания могат да се съсредоточат върху &bdquo;идентифициране на биомаркери за насоки за лечение. т.е. да се знае кой пациент има полза от дадено лечение, въз основа на специфични биомаркери.&rdquo; Макар и малко по обем, това проучване показва потенциала на пробиотиците за справяне с депресия и редуциране на симптомите ѝ.

Пробиотици на фокус: Могат ли добрите чревни бактерии да помогнат при депресия

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/a7ada468-50ee-475d-9b45-4f9d0c94ecb6_middle.jpg

Пробиотици на фокус: Могат ли добрите чревни бактерии да помогнат при 

SunGold Kiwifruit Supplementation of Individuals with Prediabetes Alters Gut Microbiota and Improves Vitamin C Status, Anthropometric and Clinical Markers

Effects of kiwi consumption on plasma lipids, fibrinogen and insulin resistance in the context of a normal diet - Nutrition Journal

Effects of fruit and vegetable, consumed in solid vs beverage forms, on acute and chronic appetitive responses in lean and obese adults - International Journal of Obesity

Плодовете са съществена част от здравословната диета и могат да помогнат за загуба на тегло, освобождаване на задържаните течности и детоксикация. Повечето плодове са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества и фибри, което може да повиши ситостта и да помогне за озаптяване на глада. Имайте предвид, че е най-добре да ядете плодовете цели, а не изцедени на сок.

11-те най-добри плодове за отслабване [част 2]

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/b4704680-44c9-4916-a618-2eff529ab7e5_middle.jpg

Anti-allergic inflammatory effects of cyanogenic and phenolic glycosides from the seed of Prunus persica - PubMed

Protective Effect of White-fleshed Peach (Prunus persica (L.) Batsch) on Chronic Nicotine-induced Toxicity

Прасковите са богати на много витамини, минерали и полезни растителни съединения. Те лесно се включват в различни ястия, включително могат да се консумират самостоятелно. Осигуряват множество ползи за здравето, включително по-здрава кожа, по-малко симптоми на алергия и подобрено храносмилане и здраве на сърцето.
Прасковите също изглежда са свързани с по-нисък риск от някои видове рак и могат да повишат имунитета, да предпазят от токсини и да понижат нивата на кръвната захар.

10 изненадващи ползи за здравето на прасковите (Prunus persica) - част 2


https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/f59d6019-ce93-4917-999e-01dd8b39419e_middle.jpg

10 изненадващи ползи за здравето на прасковите (Prunus persica) - част

		Consumption of grapefruit is associated with higher nutrient intakes and diet quality among adults, and more favorable anthropometrics in women, NHANES 2003-2008							| Food & Nutrition Research			

Bioactive Compounds and Antioxidant Activity in Different Types of Berries

Phenolic composition and antioxidant properties of different peach [Prunus persica (L.) Batsch] cultivars in China. | Билкови и природни лекарства

Плодовете са едни от най-вкусните храни, които може лесно да се впишат във всяка диета. Те подпомагат антиоксидантната защита, осигуряват фибри и вода за хидратация и нормално храносмилане, подкрепят нормалното тегло.&nbsp;
Най-добре е да се консумират сурови, тъй като тогава хранителните вещества са запазени непокътнати. Скоро ще ви представим селекция с още шест полезни плодове за отслабване, намаляване на обиколките и поддържане на тонизирано тяло.

11-те най-добри плодове за отслабване [част 1]


https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/8bb9cf3a-9f75-4157-9c14-a40b8eec11e4_middle.jpg

Heme, an Essential Nutrient from Dietary Proteins, Critically Impacts Diverse Physiological and Pathological Processes

Choline: an essential nutrient for public health

Can Improved Legume Varieties Optimize Iron Status in Low- and Middle-Income Countries? A Systematic Review

Is Higher Consumption of Animal Flesh Foods Associated with Better Iron Status among Adults in Developed Countries? A Systematic Review

Желязото е важен минерал, който трябва да се осигурява на тялото ежедневно, тъй като тялото ви не може да го произвежда самостоятелно. Различни храни от животински и растителен произход са негови източници. Още шест храни ще ви представим в продължение на темата отново блога на Sanat.io.

Дванадесет здравословни храни с високо съдържание на желязо [част 1]

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/b054d341-b3e6-4966-8d1b-87394c8a60cb_middle.jpg

Page not available - PMCTwitterFacebookLinkedInGitHubSM-TwitterSM-FacebookSM-Youtube

Elevated Plasma Glucose and Lowered Triglyceride Levels From Omega-3 Fatty Acid Supplementation in Type II Diabetes

Effects of Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Glucose Control and Lipid Levels in Type 2 Diabetes: A Meta-Analysis - PubMed

Thieme E-Journals - Seminars in Thrombosis and Hemostasis / Abstract

Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials.

Overview of omega-3 Fatty Acid therapies - PubMed

Въпреки доказаните противовъзпалителни ефекти, рибеното масло може да донесе и някои негативи за здравето ви. Има различни препоръки в различните страни, но повечето здравни организации препоръчват прием на поне 250-500 милиграма комбинирани EPA и DHA дневено, двете основни форми на омега-3 мастни киселини. По-високо количество до 5000 мг. дневно могат да се консумират по медицинска препоръка, но не и над тях, тъй като това може да донесе споменатите странични ефекти.

Твърде много рибено масло води до странични ефекти - ето кои са те

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/9787a16c-f4a5-4a9b-8bd7-4d531b118870_middle.jpg

Page not available - NCBI BookshelfTwitterFacebookLinkedInGitHubNCBI Insights BlogTwitterFacebookYoutube

Добавките с колаген имат няколко предимства, свързани със здравето на кожата, ставите, костите, мускулите и сърцето. Все още няма достатъчно доказателства в подкрепа на предполагаемите ефекти на колагена върху загубата на тегло или здравето на червата или мозъка. Със сигурност знаем, че колагенът е основен компонент на костите и хрущялната тъкан, както и на ноктите и кожата, за които той е от фундаментално значение.