Органи и системи

Бананът - приятел на сърцето и женското здраве

Може да звучи невероятно, но нови изследвания показват, че консумацията на банани може да подобри здравето на сърцето. Този ефект се свързва със съдържанието на калий в бананите на първо място. Авокадото и сьомгата също са с високо съдържание на калий, който помага за противодействие на отрицателните ефекти на солта в диетата и понижава кръвното налягане. Други богати на калий храни включват разнообразие от зеленчуци, плодове, ядки, боб, млечни продукти и риба, но днес акцентът е върху бананите и техните ползи за женското здраве.

Салата от червени листа - какви ползи носи за здравето

От малки ни учат, че трябва редовно да хапваме плодове и зеленчуци, за да сме здрави и да имаме силен имунитет. Традиционно сред зеленчуците, които консумираме най-често, са краставици и зелена салата, като една от по-интересните салати е и тази с червени листа. Червенолистната салата (Lactuca sativa) е листен зеленчук от семейството Asteraceae. Наподобява римската маруля с изключение на върховете, които имат червен или лилав оттенък. Освен добавянето на цвят към любимата ви салата или сандвич, този зеленчук предлага многобройни предимства за здравето, подобно на много други салати.

Какво представлява синдромът на яйчниковата хиперстимулация и как да се борим срещу симптомите му?

Асистираните репродуктивни технологии (АРТ) са ключово научно откритие, което помага за борбата срещу безплодието, причинено от различни фактори при мъжа или жената. Най-често срещаната асистирана репродуктивна технология е ин витро оплождането. Интрацитоплазмено инжектиране на сперматозоид е друг вид асистирана репродуктивна технология, която се използва при по-тежки случаи на безплодие. Изкуственото стимулиране на овулация с цел добиване на яйцеклетки е процедура и при двата споменати метода, която е свързана с множество нежелани ефекти върху организма на жената. Дали има медикаменти или билки, спомагащи за намаляването им е темата на тази статия.

Сърцето говори чрез опиянения ум - или пък не?

Според всеобщото схващане, истинските ни желания и чувства са склонни да излязат наяве, когато обърнем малко повече чашки на градус. Въпреки че пиенето на алкохол определено може да смъкне задръжките, няма доказателства, които да предполагат, че алкохолът непременно отключва някакви дълбоко вкоренени чувства или желания. Все пак алкохолът може да промени представата ни за това кои сме и какво мислим.

Слънчево изгаряне в облачен ден - напълно възможно

Разходките сред природата са един от най-приятните начини да се погрижим за здравето и добрата физическа форма. Нашите емоционално и психическо здраве също зависят от това колко физическа активност имаме. Един от основните проблеми обаче е дали знаем за влиянието на слънцето върху кожата през всеки сезон, не само през лятото. Когато излизате на открито, важно е да вземете мерки за защита на кожата си от слънцето, дори това да е по време на пролетта, есента или зимата. Ултравиолетовата (UV) радиация на слънцето, макар и невидима, все пак е много мощна и потенциално увреждаща. Дори в облачни дни слънцето може да причини слънчево изгаряне и увреждане на кожата, което увеличава риска от рак на кожата. Ето защо е толкова важно да търсите често сянка и да използвате слънцезащита през цялата година. Разбира се, за всеки сезон има различни препоръки - ето какво сме ви подготвили по темата.

Дванадесет здравословни храни с високо съдържание на желязо [част 2]

Желязото е важен елемент за всички форми на живот, като средностатистически човек има около 4 грама желязо в организма си. Желязото е и основен компонент на хемоглобина, вид протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички части на тялото. Без достатъчно желязо, няма достатъчно червени кръвни клетки за транспортиране на кислород, което води до умора. Миди, спанак, черен дроб, бобови храни и тиквени семки са някои от храните с най-високо съдържание на желязо. Продължаваме списъка от първата част на статията с още шест други животински и растителни източници на жизненоважния микроелемент.

10 изненадващи ползи за здравето на прасковите (Prunus persica) - част 2

Прасковите са плод, за който се смята, че произхожда от Китай преди повече от 8000 години. Те са от едно семейство с бадемите, черешите, кайсиите и сливите. Прасковите са известни с това, че имат месеста част, която заобикаля черупка, съдържаща годни за консумация семена. Белите праскови обикновено са по-сладки, а жълтите са кисели. Едно от хубавите неща на прасковите е, че те могат да се консумират сурови, печени и дори на скара. А още по-хубаво е, че имат множество ползи за здравето.

Дванадесет здравословни храни с високо съдържание на желязо [част 1]

Желязото е минерал, който изпълнява няколко важни функции, като основната му е да пренася кислород в тялото ви като част от червените кръвни клетки. Желязото е основно хранително вещество, което означава, че трябва да си го набавяте от храната. Препоръчителната дневна стойност е само 18 мг. Интересното при него е, че количеството желязо, което тялото ви абсорбира, отчасти се основава на това колко сте съхранили преди това. Дефицит може да възникне, ако приемът е твърде нисък и не може да осигури количеството желязо, което губите всеки ден. Дефицитът на желязо може да причини анемия и да доведе до симптоми като умора, промени в настроението и други. Жените в репродуктивна възраст, които не консумират храни, богати на желязо, са изложени на особено висок риск от дефицит. Има голям брой храни, които могат да осигурят този минерал в нужните количества. В статията ще разкрием кои са те.

Топ 6 здравословни ползи от приема на добавки с колаген

Производството на колаген е едно от многото неща, които се случват в човешкото тяло с определен ритъм. След навършване на 25-годишна възраст обаче, тази скорост започва да се забавя и постепенно това си проличава по вида и здравината на кожата, ноктите и косата. Макар и да не си даваме сметка, колагенът е вездесъщ - той е компонент и на нашите стави, не само на кожата. Ето защо той е толкова важен! Или може би трябва да кажем “те”, защото има над 28 вида колаген познати до сега! В статията ще говорим по-подробно за този структурен протеин, както и за неговите здравословни ползи. Можем да осигурим производството му по различни начини, включително с добавки.

10 изненадващи ползи за здравето и употреба на прасковите (Prunus persica) - част 1

Прасковите - или Prunus persica - са малки плодове, леко мъхести за разлика от нектарините, и със сладка бяла или жълта ядлива част. Смята се, че са произлезли от Китай преди повече от 8000 години. Прасковите са свързани със сливите (Prunus Domestica), кайсиите (Prunus armeniaca), черешите (Prunus avium) и бадемите (Prunus dulcis) в един общ род Prunus. Те се считат за костилкови плодове, тъй като месото им заобикаля черупка, която съдържа ядливо семе. Могат да се консумират самостоятелно или да се добавят към различни ястия. Нещо повече, прасковите са питателни и могат да предложат редица ползи за здравето, включително подобрено храносмилане, по-гладка кожа и облекчаване на алергии. В днешната статия ще разберем защо са толкова полезни и как може да се консумират.