Множество токсични вещества създават широк спектър от опасности за здравето (като дразнене, сенсибилизация и канцерогенност) и физически опасности (като запалимост, корозия и експлозивност). Освен това е установено, че някои от тях оказват пагубен ефект върху крехкото здраве на неродени деца или техните майки. Много токсични химикали са свързани с проблеми с неврологичното развитие при деца, както посочват и учени от проекта TENDR.

Кои са най-опасните токсини, които ни заобикалят?

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/d1d9185a-37ba-4341-bed9-88329338baa5_middle.jpg

Бетина Цветкова

Установено е, че различни етерични масла притежават безброй биологични активности и полезни компоненти, които могат да повлияят развитието на различни форми на рак. Тези съставки на етеричните масла допринасят за потенциалните противоракови, антитуморни и антипролиферативни свойства на етеричните масла. Те са специфични за всеки вид растение и могат да са в основата противораковата терапия, както и да се употребяват под формата на липозоми/наноемулсии/наночастици срещу различни видове рак.

Противоракови свойства на етеричните масла и техните компоненти

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/2f155e61-0211-47f8-8eb9-1f5108c78163_middle.jpg

Dietary carotenoids, vitamins A, C, and E, and advanced age-related macular degeneration. Eye Disease Case-Control Study Group - PubMed

Някои от мощните ползи за здравето на спанака са, че този зеленчук помага за стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза, помага за намаляване на риска от развитие на рак, предпазва от рак и е полезен за здравето на костите. Един зеленчук с толкова много ползи за здравето е невероятен и никога няма да сгрешите с консумацията му. Суров, леко сотиран или на супа, спанакът е чудесна и полезна суперхрана, подходяща за всеки тип хранителен режим.

10 причини, поради които спанакът е считан за суперхрана

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/c6fa0833-dfa7-45ea-81fa-8f0fd06e85d3_middle.jpg

Anti-Inflammatory Properties of Diet: Role in Healthy Aging

Olive oil intake and cancer risk: A systematic review and meta-analysis

Beneficial Effects of Walnuts on Cognition and Brain Health

Противовъзпалителната диета поставя акцент върху консумацията на плодове и зеленчуци, храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, пълнозърнести храни, добри източници на протеини, здравословни мазнини и подправки. Неподходящи за такъв начин на хранене са преработени храни, червени меса и алкохол, храни с голямо количество захар и други подобни. Противовъзпалителната диета не е определен режим, а по-скоро стил на хранене, който може значително да намали рисковете от развитие на различни заболявания, като диабет, автоимунен тиреоидит на Хашимото, артрит, рак и други.

8 храни, които действат против възпалението в организма

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/c871e8a2-fe92-4928-a4c9-8dd08721b508_middle.jpg

A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile)

Effects of dietary fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seed powder supplementation on growth performance, nutrient digestibility, small intestinal morphology, and carcass traits of broilers

Това са само няколко от многото билки с дълга традиция на употреба при храносмилателни разстройства. Потърсете тези билки във вашия магазин за здравословни храни или хранителни стоки, ако имате градина може да ги отгледате там или да купите от пазара. Имайте предвид, че билките работят по различен начин при всеки човек и не само те са важни за добро храносмилане. Най-важно е да установите какво причинява стомашните нарушения и симптоми, за да елиминирате причините за проблема.
И както винаги, преди да използвате билки при храносмилателно състояние, което ви измъчва, консултирайте с квалифициран билкар, натуропат или друго медицинско лице по ваша преценка.

6 отлични билки за по-добро храносмилане и усвояване на нутриенти

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/b2e2f02a-f0f1-44b9-81ac-63654d3805db_middle.jpg

Potential Health Benefit of Garlic Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview

Диабетът е състояние, което засяга нивата на кръвната захар и инсулина в организма. Лечението може да включва стратегии за начина на живот и при необходимост - лекарства, но някои допълнителни средства, като билки и добавки, също могат да помогнат по преценка на лекар. Някои билки могат да взаимодействат с лекарства, които имат същия ефект, като разредители на кръвта и лекарства за високо кръвно налягане. Важно е да сте наясно с всякакви взаимодействия, преди да опитате нова билка или добавка както при диабет, така и при други състояния.

Билкови и природни терапевтични средства при диабет

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/a2b24922-7139-4c8e-9754-c8fff544a99b_middle.jpg

The Chemical Composition and Nutritional Value of Chia Seeds—Current State of Knowledge

Nutritional and therapeutic perspectives of Chia (Salvia hispanica L.): a review - Journal of Food Science and Technology

Chia seed (Salvia hispanica L.) consumption and lipid profile: a systematic review and meta-analysis

Семената от чиа са питателни и могат да бъдат част от балансирана здравословна диета. Те са с високо съдържание на фибри и полезни мазнини, които са важни за здравето. Някои изследвания показват, че семената от чиа могат да помогнат за понижаване на триглицеридите, общия и LDL холестерол и повишаване на HDL холестерола, могат да осигурят чудесно количество фибри и някои витамини.&nbsp;

6 страхотни ползи на семената Чиа  (Salvia hispanica) за здравето

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/3c15cb1e-f85a-4246-8596-379adb203f17_middle.jpg

Metabolism of lactic acid in fermented cucumbers by Lactobacillus buchneri and related species, potential spoilage organisms in reduced salt fermentations - PubMed

Page not available - PMCTwitterFacebookLinkedInGitHubSM-TwitterSM-FacebookSM-Youtube

Page not available - NCBI BookshelfTwitterFacebookLinkedInGitHubNCBI Insights BlogTwitterFacebookYoutube

В нашата традиционна кухня киселите краставички са едно прекрасно допълнение към по-леки или по-обилни трапези. Използвайки най-здравословния начин за ферментиране на зеленчуци и по-конкретно на краставички, ние не само ще можем да се насладим на автентичен вкус, но и да добавим безброй ползи за здравето и баланса ни.&nbsp;

Как да направим хрупкави кисели краставички по традиционна рецепта

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/d8dada9c-fc04-4f0e-ab35-abf7be55681a_middle.jpg

Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review

Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence

The Cardiometabolic Health Benefits of Sauna Exposure in Individuals with High-Stress Occupations. A Mechanistic Review

Има чудесни ползи за здравето от посещение на сауна, като реакцията на тялото на типичната за сауна топлина е добре документирана и доказана в популации по целия свят. Освен въздействието върху детоксикиращите механизми на тялото, топлината на сауната подпомага прочистването на кожата, нормализиране на сърдечната дейност, подобрява здравето на мозъка и помага за пълноценен сън.

10 страхотни ползи за здравето от сауната


https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/5aa25e48-cc21-4816-a416-eccb0bc55717_middle.jpg

Herb and Spices in Colorectal Cancer Prevention and Treatment: A Narrative Review

Spices for Prevention and Treatment of Cancers

Cucurbitacin B and I inhibits colon cancer growth by targeting the Notch signaling pathway - Scientific Reports

Nanoformulations of curcumin: an emerging paradigm for improved remedial application | Oncotarget

Aged garlic extract inhibits 1,2-dimethylhydrazine-induced colon tumor development by suppressing cell proliferation

Enterolactone induces apoptosis and inhibits growth of Colo 201 human colon cancer cells both in vitro and in vivo - PubMed

Билките и подправките съдържат различни биоактивни съединения, които имат много полезни за здравето ефекти. Един от най-важните е противораковото действие, което могат да имат някои съвсем достъпни днес билки и подправки. Сред тях са куркума, джинджифил, чесън, сминдух, сусам, ленено семе и други.
Макар никой да не живее с мисълта, че може да го сполети рак, при разглежданият в статията вид раково заболяване - колоректален рак - е изключително важно той да се &ldquo;хване&rdquo; навреме. Ранната диагноза винаги е основа за по-добро лечение, затова ако забележите някой от изброените симптоми, незабавно потърсете медицинска помощ. Ако ли не, подобрете диетата си с повече плодове и зеленчуци, информирайте се за активните превантивни и скринингови кампании като още една стъпка в грижата за здравето. То е изцяло в наши ръце.