Диети и хранителни режими

Чревният микробиом и нашето здраве

В тялото на всеки един от нас живеят множество микроорганизми (бактерии, вируси, гъбички и други форми на живот), чиято роля за нашето здраве е обект на интензивни научни изследвания. В тази статия ще продължим пътешествието из необятните дебри на нашите черва и ще поставим и отговорим на още някои от най-важните въпроси, свързани с нашите микроскопични приятели в червата ни и съжителството ни с тях (повече за формирането на чревния микробиом четете тук). По-конкретно защо те са важни за нашето здраве и как да полагаме грижи за нашата микрофолора?

15 храни, които повишават имунитета

Най-добре е да приемаме витамини по естествен начин - с храната. Промяна в диетата може да засили и укрепи имунитета на човек. Не случайно има специфични хранителни режими при хора с диабет, хипертония, някои заболявания, свързани с имунната недостатъчност като ХИВ/СПИН и др. Така че консумацията на определени храни може да е от голяма полза за организма. За повишаване на имунитета е важно да се приема правилната храни в правилните количества.

Гастрит - симптоми и лечение

Гастритът може да бъде остро или хронично заболяване на храносмилателния тракт, което се характеризира с възпаление на лигавицата на стомаха. Тъй като това състояние е много често срещано, тук ще се запознаем с причините за появата му, как да разпознаем симптомите му, има ли лечение и каква диета да спазваме, ако страдаме от него.

Има ли ползи от фастинг диетата

Фастингът става все по-популярен и то сред различни групи хора – от активно спортуващи до страдащи от затлъстяване. Причината е, че фастингът, още известен като периодично или интермитентно гладуване, има забележими ползи както върху външния ни вид, така и върху нашето здраве. Влиянието му върху заболявания като диабет, деменция и сърдечно-съдови болести е обект на засилен научен интерес и проучвания.

Защо да започнете кето диета или да се откажете от нея

Най-популярната диета е кетогенната диета или кето диетата. Мненията са противоречиви - едни я подкрепят, други смятат, че вреди, а на пазара се появяват все повече книги по темата.

Да спазваме ли безглутенова диета, ако имаме Хашимото

Несъмнено безглутеновата диета придобива все по-голяма популярност през последните няколко години. Могат да се открият множество противоречиви мнения и статии за нея, вариращи от една крайност към друга. Част от тях твърдят, че безглутеновият режим е „панацея“ за всичко, а друга, че няма смисъл от него и дори, че е „вреден“. Както за повечето актуални въпроси, и тук истината е някъде по средата. Затова в тази статия ще разгледаме какви са научните обосновки за тези твърдения, и по-специално връзката между безглутеновата диета и синдрома на Хашимото.