Природни средства при постоянна умора и изтощение
Корен от женско биле
Въпреки че не се счита за истинска медицинска диагноза, надбъбречната умора е името, дадено на набор от симптоми, включително болки в тялото, храносмилателни проблеми, изтощение, нервност и безсъние, които много хора изпитват.
Вашите надбъбречни жлези, разположени върху горната предна част на всеки от двата бъбрека, са отговорни за създаването на кортизола. Въпреки че този хормон играе решаваща роля в реакцията на тялото на стрес, постоянният стрес може да накара жлезите да произвеждат прекомерни нива на кортизол, което е пагубно за здравето. А коренът от женско биле (Glycyrrhiza glabra), в стандартизирана форма, е често използвано естествено лекарство за този вид постоянна умора. [реф. 1]
Женското биле позволява на тялото ви да се справи по-добре със стреса и се използва от хиляди години в аюрведическата и китайската медицина. Може да се каже, че е адаптоген.
За да възстановите нивата на кортизола, потърсете стандартизиран корен от женско биле под формата на екстракт или хапчета. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, калий или кръвно налягане, говорете с Вашия лекар, преди да вземете корен от женско биле, защото женското биле – макар и в големи количества – може да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Азиатски женшен
В традиционната китайска медицина Panax ginseng (известен още като азиатски женшен) се приема като тоник, за който се смята, че зарежда с енергия. Днес се използва като хранителна добавка за подобряване на общото благосъстояние, както и за здравословни проблеми като сърдечно-съдови нарушения, депресия, еректилна дисфункция, горещи вълни при менопауза и умора. [реф. 2]
Изследване публикуванo през 2018 г. в Journal of Alternative and Complementary Medicine, подкрепя твърденията за борба с умората на американския и азиатския женшен. [реф. 3] Азиатският жен шен е достъпен под формата на чай, капсули и други форми. Ако приемате антидепресанти, диабет или лекарства за разреждане на кръвта, първо се консултирайте с вашия лекар.
Мака
Множество изследвания, включително проучване, публикувано през 2019 г. в списание Natural Product Research и друго през 2017 г. в International Journal of Biological Macromolecules, показват, че екстрактите от мака имат ефект против умора при животни. [реф. 4]
Част от семейството на кръстоцветните, това растение е известно с енергизиращото си действие и при хора. Тези, които използват корен от мака непрекъснато, съобщават, че се чувстват по-будни, мотивирани и енергични.
Кордицепс
Проучване върху животни, публикувано през 2015 г. в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, предполага, че тази лечебна гъба, популярна в китайската медицина като водещ естествен лек за борба с умората, подобряване на мускулната слабост и повишаване на спортните постижения, наистина помага в борбата с умората.
Кордицепсът има както анти-ейдж, така и антитуморни свойства и също така помага в борбата с възпалението, което може да е причина за умората. 5
Сибирски женшен
Koренът на този малък, дървесен храст обикновено се използва в китайската медицина като естествен лек за хронична умора. Въпреки че не е истински женшен, известно е, че сибирският женшен помага за справяне със стреса и може да има ефективност при хора с постоянна умора. Необходими са повече проучвания относно неговото действие в този аспект.
