 Antibacterial and Antifungal Properties of Essential Oils

Antibacterial and antifungal activity of ten essential oils in vitro - PubMed

Essential Oils and Their Natural Active Compounds Presenting Antifungal Properties

Efficacy of cinnamon bark oil and cinnamaldehyde on anti-multidrug resistant Pseudomonas aeruginosa and the synergistic effects in combination with other antimicrobial agents - BMC Complementary Medicine and Therapies

Antifungal mechanism of the combination of Cinnamomum verum and Pelargonium graveolens essential oils with fluconazole against pathogenic Candida strains - Applied Microbiology and Biotechnology

Prospective of Essential Oils of the Genus Mentha as Biopesticides: A Review

Етеричните масла имат доказани антисептични, противовъзпалителни, стягащи и фунгицидни свойства. Някои дори могат да стимулират растежа на нови клетки. Тези свойства работят заедно, за да подпомогнат по естествен път справянето с гъбични инфекции. Някои от състоянията, при които могат да помогнат, са трихофития, гъбички по ноктите на краката (онихомикоза), &bdquo;крак на спортиста&ldquo; (Tinea Pedis) (вид гъбична инфекция на стъпалото) и други.

Силата на противогъбичните етерични масла - кои са те и как действат

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/170c0f12-cc31-4a75-8fb7-bec55e6933a0_middle.jpg

Бетина Цветкова

Retina, Retinol, Retinal and the Natural History of Vitamin A as a Light Sensor

Associations Between Carotenoid Intake and AMD

Осигуряването на адекватни количества витамин А от диетични източници може да предотврати симптомите на дефицит, които включват загуба на коса, кожни проблеми, сухота в очите, нощна слепота и повишена чувствителност към инфекции. Този мастноразтворим витамин е ключов за зрението, косата, антиоксидантната защита и репродуктивните способности, като има данни и за потенциално противораково действие.

Двадесет храни с отлично съдържание на витамин А (ретинол)

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/3e5ff104-ce19-4e2b-920a-d91e23b671af_middle.jpg

Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits

												Cruciferous Vegetables: Dietary Phytochemicals for Cancer Prevention				-Asian Pacific Journal of Cancer Prevention						 | Korea Science

Choline: an essential nutrient for public health

The Antioxidant Properties of Organosulfur Compounds (Sulforaphane)

Карфиолът е вкусен и полезен зеленчук със страхотни ползи за здравето, подходящ за кето, палео, вегетариански начин на хранене, както и всеки друг.
Той е чудесен източник на хранителни вещества, включително антиоксиданти, сулфорафан и други, които допринасят за имунитета и метаболизма, както и за контрол на теглото, възпалението и здравето на сърцето.

Страхотните ползи на карфиола за здравето + рецепти за приготвяне

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/37057f48-4a82-4987-b11a-6f1428e077a2_middle.jpg

403 Error - NCBITwitterFacebookLinkedInGitHubSM-TwitterSM-FacebookSM-Youtube

Kulczyński B., Kobus-Cisowska J., Kmiecik D., Gramza-Michałowska A., Golczak D., Korczak J., 2016. Antiradical capacity and polyphenol composition of asparagus spears varieties cultivated under different sunlight conditions. Acta Sci.Pol. Technol. Aliment. 15 (3), 267-279

Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis

Folate Deficiency and Folic Acid Supplementation:  The Prevention of Neural-Tube Defects and  Congenital Heart Defects

Link between Food Energy Density and Body Weight Changes in Obese Adults

Аспержите са питателна и вкусна храна, която лесно може да се приготви по ваш вкус. Имат ниско съдържание на калории и са чудесен източник на важни хранителни вещества, включително фибри, фолиева киселина и витамини А, С и К.
Освен това, яденето на аспержи има редица потенциални ползи за здравето, включително подкрепа загубата на тегло, подобрено храносмилане, здравословно протичане на бременността и по-ниско кръвно налягане.

7 причини да хапвате повече аспержи 

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/360498e7-b44e-4ab4-a6d4-5d5cc3fac57e_middle.jpg

Antioxidant properties of prepared blueberry (Vaccinium myrtillus) extracts. | Билкови и природни лекарства

Вкусен и освежаващ, чаят от боровинки е страхотен начин да разнообразите традицията и да пиете нещо различно от чай с лайка или мента. Освен всичко това е и богат на ценни съединения за по-добър имунитет и подкрепа на мозъка, сърцето и кръвообращението. Само не прекалявайте с чашите, ако съдържат боровинков чай (или алкохолна напитка).

Чай от боровинки - защо е полезен и как да го приготвите

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/6b158295-9b61-4974-bd5a-d77eb00b5fc3_middle.jpeg

Методите за приготвяне на домашни билкови мехлеми, балсами, тинктури, козметика, отвари и др., са многобройни. Тази статия предлага богат обзор върху популярни и не толкова популярни рецепти.

27 начина за приготвяне на билкови продукти у дома

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/04a8177e-730b-4d1c-ac29-513c51d0e121_middle.jpg

Билкови екстракции и методи за приготвяне

Victoria Nikolova

Common purslane: a source of omega-3 fatty acids and antioxidants. | Билкови и природни лекарства

Hypolipidemic, antioxidant, and antiinflammatory activities of microalgae Spirulina. | Билкови и природни лекарства

Purslane Weed (Portulaca oleracea): A Prospective Plant Source of Nutrition, Omega-3 Fatty Acid, and Antioxidant Attributes

Въпреки че в някои култури се разглежда като плевел, тученицата е много хранителен зеленчук. Сред най-ценните съединения в състава ѝ откриваме антиоксиданти, минерали, омега-3 мастни киселини и полезни растителни съединения. Проучванията ни показват, че тученицата може да защити от оксидативно увреждане благодарение на своите фенолни екстракти, както и да окаже противовъзпалително действие чрез алкалоиди, които съдържа.

Тученица (Portulaca oleracea) – вкусен „плевел“ с изобилие от хранителни вещества

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/7d126432-7b44-4664-bb44-1dfb0f0ec886_middle.jpg

Тученица (Portulaca oleracea) – вкусен „плевел“ с изобилие от хранител

Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm) - PubMed

Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods

Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances - IOS Press

Effect of Melissa officinalis Capsule on the Intensity of Premenstrual Syndrome Symptoms in High School Girl Students

Етеричното масло от маточина е популярно в ароматерапията и се използва в много страни по света. Маслото от маточина може да ви помогне да облекчите стреса и тревожността. Безопасно е за краткосрочна употреба, но не трябва да се използва повече от шест седмици. Под формата на хранителна добавка също може да се приема маточина за подпомагане на храносмилателната система, антиоксидантната защита и когнитивната функция.

Ползи на маточината (Melissa officinalis) при стрес, тревожност и други състояния

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/b94d5dc1-0dbc-4e4e-8209-7ef9eeb3aeb7_middle.jpg

Ползи на маточината (Melissa officinalis) при стрес, тревожност и друг

Lovage (Levisticum officinale W.D.J. Koch) Roots: A Source of Bioactive Compounds towards a Circular Economy

Botanical medicines for the urinary tract - World Journal of Urology

Anti-Inflammatory Activity of Compounds Isolated from Plants

Antioxidative and Potentially Anti-inflammatory Activity of Phenolics from Lovage Leaves Levisticum officinale Koch Elicited with Jasmonic Acid and Yeast Extract. | Билкови и природни лекарства

In vitro Antioxidant, Anti-inflammatory, Anti-metabolic Syndrome, Antimicrobial, and Anticancer Effect of Phenolic Acids Isolated from Fresh Lovage Leaves [Levisticum officinale Koch] Elicited with Jasmonic Acid and Yeast Extract

Уникална лечебна билка, девесилът може да се консумира като пресен зеленчук или да се използва при готвене, за да подобри вкуса и да добави хранителни вещества към храната. Неговите здравословни ползи включват подобряване на здравето на уринарната система, антибактериални свойства, противоалергично и противовъзпалително действие. Освен ако няма причина да го&nbsp; избягвате, девесилът може да е много свежо и ароматно средство за разнообразяване на кулинарните ви шедьоври, осигурявайки и чудесни здравословни ползи.

Най-важните здравни ползи на растението Девесил (Levisticum officinale) (част 2)

https://sanatio.s3.eu-west-1.amazonaws.com/f600cae7-a47e-4a1f-975c-ff5c8f7f60e4_middle.jpg

Най-важните здравни ползи на растението Девесил (Levisticum officinale

Page not available - PMCTwitterFacebookLinkedInGitHubSM-TwitterSM-FacebookSM-Youtube

Vitamin E. | Билкови и природни лекарства

Beyond vitamin E supplementation: an alternative strategy to improve vitamin E status. | Билкови и природни лекарства

Витамин Е е важен антиоксидант, който се намира в голямо разнообразие от храни. Поради тази причина повечето хора не са изложени на риск от дефицит и лесно могат да си го осигурят. Важни са и другите мастноразтворими витамини, като витамин А и D.