Диети и хранителни режими

10 изненадващи ползи за здравето и употреба на прасковите (Prunus persica) - част 1

Прасковите - или Prunus persica - са малки плодове, леко мъхести за разлика от нектарините, и със сладка бяла или жълта ядлива част. Смята се, че са произлезли от Китай преди повече от 8000 години. Прасковите са свързани със сливите (Prunus Domestica), кайсиите (Prunus armeniaca), черешите (Prunus avium) и бадемите (Prunus dulcis) в един общ род Prunus. Те се считат за костилкови плодове, тъй като месото им заобикаля черупка, която съдържа ядливо семе. Могат да се консумират самостоятелно или да се добавят към различни ястия. Нещо повече, прасковите са питателни и могат да предложат редица ползи за здравето, включително подобрено храносмилане, по-гладка кожа и облекчаване на алергии. В днешната статия ще разберем защо са толкова полезни и как може да се консумират.

Пъпеш Канталупа [Cucumis melo]: Ползи и лечебни свойства на вкусния плод

Има плодове, които сякаш неглижираме, на фона на най-известните като банани, ябълки и портокали например. Днес ще разгледаме преимуществата на един такъв скромен плод, а именно пъпеш. Той определено заслужава повече внимание поради богатия си хранителен профил и не само. Този вкусен, макар и странно изглеждащ плод, може да допринесе по много начини за здравословното ви състояние, поддържане на нормално тегло, антиоксидантна защита и още няколко области на действие.

Ефективност на билкови добавки при синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е често срещано състояние при жените, което засяга хормоните. СПКЯ причинява нередовен менструален цикъл, прекомерен растеж на косата, акне и дори безплодие. Лечението на синдрома зависи от различни фактори, като могат да се приложат традиционно лекарствени медикаменти, хормонална терапия и/или билкова терапия. Хората със СПКЯ може да са изложени на по-висок риск от определени здравословни състояния като диабет и високо кръвно налягане.

Невероятните ползи на череша Ацерола (Malpighia glabra)

Черешите ацерола може да са малки по размер, но за сметка на това изобилстват от антиоксиданти. Този красив плод е отличен източник на витамин С и е богат на други полезни хранителни вещества. Пролетта и лятото са чудесни сезони са включване на такива разтоварващи плодове в режима. Прочетете повече за нейните невероятни хранителни свойства и ползи при консумация.

7 причини да хапвате повече аспержи

Аспержите, официално познати и с латинското наименование Asparagus officinalis, са член на семейството на лилиите (Liliaceae). Този популярен зеленчук може да се срещне в различни цветове, включително зелено, бяло и лилаво. Използва се в ястия по целия свят, включително фритати, паста и пържени картофи. Ползите на аспержите са много - те са с ниско съдържание на калории и богати на основни витамини, минерали и антиоксиданти. В статията ще ви разкрием седем страхотни ползи за здравето от аспержите, всички подкрепени от научни данни.

6 лесни начина за преминаване към растителна диета

Земята не е безкрайно изобилна на ресурси. Ние, хората, унищожаваме цели екосистеми, за да поддържаме разрушителните си хранителни навици. Храненето не е единственото, за което трябва да се притесняваме обаче. С изобилния на мазнини и въглехидрати начин на хранене идват и заболявания, които са предотвратими чрез растително хранене. Преминаването към растителна диета може да помогне за намаляване на затлъстяването, сърдечно-съдовите заболявания и диабет тип 2. Но дали това ще помогне и на Земята за нейното оцеляване?

Най-добрата диета при артрит + най-подходящите билки

Един от най-честите въпроси, които хората с артрит биха задали, е свързан с начина на хранене при това заболяване. И така, има ли специална диета за артрит? Въпреки че няма нещо като чудодейна диета за артрит, много храни могат да помогнат за борба с възпалението и за подобряване на болката в ставите и други симптоми. Сигурно не е изненада, че голяма част от нея се състои от противовъзпалителни храни и храни, богати на антиоксиданти. В статията ще разгледаме кои са тези храни и ще добавим информация за билки, които също могат да бъдат благотворни при артритни болки.

По-малък риск от рак при ниска консумация на месо

Все по-голям брой хора избират да ядат по-малко месо или да опитат междинен режим на хранене, който включва евентуално риба като флекситарианството. Има много причини хората да изберат да направят тази промяна, но ползите за здравето често са един мотивите. Друг аргумент е етичната страна на нещата - нужно ли е да убиваме животни за прехрана и можем ли да заместим месото с друга храна? Днешното проучване хвърля светлина върху ползите за здравето, които осигурява т.нар “plant-based” или растителен начин на хранене, и защо рискът от развитие на рак се понижава при ниска консумация на месо.

Ролята на храненето и чревното здраве в развитието на аутизъм

Дисбалансираната чревна флора, присъстваща при някои хора с аутизъм, не е двигател на състоянието, а по-скоро следствие от хранителните изменения, характерни за него, според ново проучване публикувано в медицинския журнал Cell. За целите на днешната тема ще разгледаме каква точно е ролята на храната и чревната флора в патогенезата на аутизма.

8-те доказани ползи за здравето от консумация на орехи

Ползите за здравето от орехите са много и включват намаляване на LDL (лошия) холестерол, предотвратяване на възпалението, подобряване на метаболизма, управление на теглото (когато се приемат в умерени количества) и контрол на диабета. Орехите са невероятни и също могат да бъдат полезни за здравето на мозъка. Това са част от страхотните ползи за здравето, които ни осигуряват плодовете на дървото Орех. А кои са останалите - разкриваме на следващите редове.